Как да спрем скърцане със зъби по време на сън е популярен върху здравето

Смелете зъбите си по време на сън около 3% от хората. Тя не зависи от възрастта или националността. Това състояние се нарича бруксизъм. Преведено от гръцки - Стисна зъби.

Страдащи от бруксизъм, здраво заспал, да започне да пляскам нечии устни устните неволно свали горната към долните зъби, и да започне да скърца. Ако съпругът ви се е превърнал в мелене зъбите си по време на сън, а също и се допълва с тих свистящ и postanyvaniya, се получи добър скрийнсейвър за филм на ужасите за вампири.

Разбира се, тези хора са безобидни, в областта на шията никой копаят. Те просто трябва периодично контракция на мускулите на челюстта, която те не могат да контролират.

Мисля, че много ще бъде интересно да се говори по тази тема. Разберете причините за бруксизъм, опитайте се да намерите отговор на въпроса: как да се спре зъби смилане по време на сън.

Какво означава това, мелене зъбите си по време на сън?

Експерти твърдят, че: скърцане със зъби по време на сън е в съответствие с сомнамбулизъм, сомнамбулизма, нощно напикаване, кошмари. Всички тези условия са причинени от неправилно регулиране на дълбочината на съня.

Понякога бруксизъм възниква в резултат на структурните характеристики на челюстната става, с захапка и други заболявания на структурата на лицевия скелет.

Доказано е, че те имат навика скърцане със зъби по време на сън хората, които редовно изпитват стрес, тревожност, напрежение, гняв и безпокойство преди лягане.

Децата са по-податливи на бруксизъм, отколкото възрастните. Най болест "израствам" спре скърцане със зъби по време на сън в крайна сметка. Въпреки това, ако детето ви е склонна към brukssizmu, се събуждам с главоболие, или след сън през нощта, има болки в мускулите на лицето, най-добре е да се консултирате с neuropsychiatrist.

Как да не се смила зъбите си по време на сън?

* За да се отървете от burksizma, експертите препоръчват да се обучават челюстните мускули до изтощение. За да направите това, внимателно дъвче лягане голяма ябълка, суров морков, а не преживя. Това трябва да стане енергично, докато умората на мускулите на лицето. Уморените мускули ще се свие по-малко през нощта.

* За да спрете скърцане със зъби по време на сън, преди да си легнете, поставен върху областта на челюстните мускули гореща компреси с отвара от лайка.

* MD, доцент по стоматология в университета на град Ню Йорк, Андрю съветва S.Kaplan себе привикнат през целия ден не го е затворило зъбите. "Това е само по време на дъвченето на храната, те трябва да се допират. Ако се научите да не се затвори зъбите по време на деня, той се отбива ви ги смила през нощта, "- казва той.

* За да спрете мелене зъбите си по време на сън купят специално устройство "уста охрана". Той се продава в спортните магазини. Той трябва да държи в гореща вода, след това се поставя в устата, зъбите ухапването. По съвет на зъболекар, можете да защитите зъбите, скърцане ги спре през нощта, с помощта на специален устата охрана.

* Намаляване на използването на вълнуващи напитки, които съдържат кофеин, особено преди лягане. Опитайте се да се пие по-малко кафе, силен чай. Откажете се от алкохол и енергийни напитки, като Coca-Cola, Sprite, изкуствен чай в бутилки.

* Отбиват сами от лош навик да дъвче писалки, моливи. Когато той иска да хапе пластмасовата капачка на химикалка, не забравяйте, че това не е храна. Хапане по-добра ябълка.

* Stop постоянно дъвче дъвка. Големи фенове на най-уязвими по отношение на бруксизъм.

* Опитайте се да следи отблизо на ден. Ако забележите, че неволно се смила зъбите си по време на работа, в училище, плъзнете езика между зъбите. Това упражнение ще ви помогне да се отпуснете мускулите на лицето.

* Преди да си легнете, сложи топла кърпа под бузата му. Топлината помага на мускулите да се отпуснат.

Какво да правите, ако детето шлайфане зъбите си в съня си?

Както казахме, децата често се смила зъбите си, докато спят. Peak бруксизъм се случва през първата година от живота, когато никнат зъби, а след това, когато има промяна на първичния корен зъби.

Когато едно дете шлайфане зъбите си в съня си, обърнете внимание на това. Големи проблеми не са застрашени, но могат да причинят болка в челюстта, зъбите си. Ето защо, не се опитват да разстрои детето си преди лягане, за да го запази спокойствие сън. Направете го лесно релаксиращ масаж, потупване по главата и да се успокои.

През деня, уверете се, че бебето получава достатъчно вода, тъй като води до дехидратация burksizmu.

За да се намали на детето на зъболекар. Нека експерт да разгледа внимателно зъбите си.
Бъдете сигурни, за да покаже специалист дете neuropsychiatrist на. Факт е, че навикът скърцане със зъби по-големите деца могат да се развият в болест. За да избегнете това, лекарят ще ви предпише лечение и специална защита на зъбите.