Как да спрете да се изчерви и срамежливост победа

Предизвиква объркване и зачервяване на лицето, както и начини да се справят с този неприятен феномен. Поредна срам и зачервяване лесно може сами. Компетентна консултация невролози и психолози.

Всеки човек в собствените му се изчервява. Някои хора са просто предмет лек руж, кожа и други са светли петна bardovye, които са видими от далеч.

Защо ни се изчервявам?

Най-общо зачервяване на лицето - това е естествена реакция на възбудата. Най-често това се случва при млади мъже и жени в ранна възраст. Рязко зачервяване на бузите, шията, челото, очите и други области, се обяснява с особеностите на нервната регулацията на най-малките кръвоносни съдове. Когато човек е притеснен техните лумен веднага се разширява и кръвта в големи количества втурва към кожата.

Ако някои хора могат да се изчервяват, например, само по бузата, после другия става все повече и бордо очи, уши, нос, чело, шията, ръцете и т.н. Понякога зачервяването се появява неравномерно - като ярки петна.

Необходимо е също така често се придружава от зачервяване и други признаци на голямо вълнение. Така например, кожата се поти палми, и да започне малките си стиснем ръцете.

Това е функция на нашата нервна система, което не е показателно за всякакви нарушения на здравето. Ето защо, консултирайте се с вашия лекар, терапевт за това не е точно това е необходимо. Но психолозите имат собствено мнение по този въпрос. Тези експерти казват, че червено лице с вълнение и объркване - е един от основните признаци на страх от общуване с другите и социална фобия като цяло.

Зачервяването може да бъде не само психологически, но и физиологични проблеми

Между другото, с възрастта ситуация, в която покри бузите му зачервена, се случи по-малко и по-малко. Това се обяснява с факта, че през годините интензивността на съдов reaktsii.No значително намалени, това не означава, че обсъждането на проблемите не може да се използва, за да се отървете от и трябва да чакат с години.

Ако най-малко внимание на другите на човек лица внезапно се превръща в червено, той да започне да се поти и се ръкуват, а в същото време тя се чувства много неудобно, първо трябва да се потърси помощ и съвет от невролог. Той ще ви помогне да разберете дали не е главната причина се крие в нестабилността на нервната система. Ако това предположение се окаже вярно, тогава пациентът ще бъде назначен за подходящо лечение.

Ако, обаче, основната причина е психологическа, той първо ще трябва да започнем да работим по подобряването на собствения си самочувствие, както и системи за борба. Това може да стане както поотделно, така и с помощта на професионален психолог.

Друга причина зачервяване на кожата може да бъде розацея. Експертите наричат ​​това заболяване съдова патология кожата.

Заболяването се дължи на циркулаторни нарушения и малък тонус лошо съд. Лицето, което ще бъде бързо да се изчервявам, а не само с емоция, но и от студ, жега остър и други подобни причини. Просто зачервяване е първо и преди всичко е симптом на разглеждания проблем.

Сама по себе си, розацея не е опасно. Но тук последиците могат да бъдат много неприятни. На първо място, постоянно се изчервявам не е много удобно, и второ, грешна грижа за кожата в този случай може да доведе до появата на разширени вени (кръвоносни съдове са малки прилив на червено, които са почти невъзможно да се скрие дори грим).

Ако на този етап да не предприема никакви действия, а след това на следващия етап ще бъде появата на розацея изразят капилярна модел. В този случай, кожата изглежда винаги в червено и непривлекателна.

В този случай е необходима сложна обработка многоетапно, която включва фототерапия, озон терапия, използването на лазер и много други неприятни, скъпи, а понякога и болезнени процедури.

Поради това е по-лесно да се предотврати развитието на розацея от сделка с неговите последици.

За да се предпазите от този проблем:

Яжте право. В ежедневното меню трябва да присъстват човешки храни, които съдържат много биофлавоноиди. Това, например, плодове като ябълки и грозде;

Вземете мултивитамини. Особено важно в този случай е следната он: К, Р и S. всички Те засягат състоянието на кръвоносните съдове и капиляри.

При първите признаци на розацея е необходимо да се вземат мерки

преувеличение на проблеми

Обратно през 19 век, червените бузите на момичетата е знак за нея смирение и доброта. Ето защо момичета, които не желаят да се покачва, за да се промие създадените от него на лицето си с помощта на наличните инструменти. Това се случи, дори и цвекло.

Ако мислите, че за по-дълъг период от време, в древен Рим, способността да се изчервявам се счита за признак на смелост и безгранична смелост. Само млади мъже, руж, бяха отличени за да служи в най-почтени позиции.

В същото време, нашето отношение към червените бузите се бе променило. Разбира се, най-вече в това отношение могат да се изпитат изчерви. Като правило, те са загрижени за два основни проблема:

Внезапна зачервяване при различни обстоятелства, които той не може да контролира;

Реакцията на другите да му особеност.

И вторият е най-загрижени за по-голямата част от хората. Понякога човек, който се изчервява всеки път, когато той е достъпен приятели или колеги, постепенно неудобно и затворени в себе си. Малко вероятно е, че някой ще иска да станем приятели и да общуват с човека, който постоянно се крие и отказва да участва в диалог. Това е точно това, което се развива социална фобия.

Изненадващо е, че страхът от общуване най-често това се случва в тези хора, които са най-гладни за него. Особено важно е да се научите да не се срамуват да бъдат хората, които живеят в общността. Така например, бизнесмени и всички онези, които редовно се появява на публични места.

Основното нещо е да се направи оценка на проблема обективно. Невъзможно е да се уверите, че някой осъден на смърт за зачервените му бузи. Най-вероятно проблемът е пресилено и зачервяване никой не обръща внимание.

Разбира се, сега можете да се запознаете с хора с различни условия, които не просто забелязват пурпурните бузите, но не се колебайте да се пусна няколко шеги за това. Но това едва ли е интересна и образована личност, която трябва да продължи да общува. Приличен отговори на тези шеги, можете да се подготвят предварително.

Психолозите предполагат всички свенлив интересен експеримент. За да участвате, е необходимо да разпитва различни от неговите приятели. Да предположим, че сред анкетираните са не само най-близките приятели и роднини, но и колеги, съседи и други познати. всичко, което трябва, е да задам един въпрос: "Колко често виждате зачервяване на лицето ми, и че в този случай мислиш ли?".

По-често, отколкото отговори са изненадващи. Вместо закачки и шеги респондент сигурност чуете много комплименти. Особено след като толкова много хора са изравнени. Така че, защо страдат от несъществуващ проблем?

Може би си объркване никой няма да забележи

Начини да се справят с тревожност и зачервяване на кожата

Известно е, няколко ефективни методи. Най-добре е да се използват едновременно няколко от тях, за да се борят, за да се получи цялостен и завършен.

фокус

Най-често човек се опитва да скрие смущението си от другите и това става запазена, мълчи, опитвайки се да отвърне или дори да избяга. От страна на тези усилия да изглежда глупаво и странно. Най-добре е да се опита да се съсредоточи вниманието на другите в техните червени. Например, няколко шеги може да бъде пусната на този профил:

Е, тук отново, "честна девойка". Твърди червено;

Всъщност аз се изчерви (а)? Тя не виждате как скръбта имам вътре себе си;

Подобни фрази могат да бъдат много различни. Най-добре е да ги подготвят предварително и да се използва по подходящ ситуация. Така събеседници да разберат, че се изчервява човек не се колебайте да се тази функция и да е в състояние дори да се шегуват по въпроса. Целият му интерес към руж ще изчезне, а разговорът ще бъде лесно да продължа.

"Парцел" срам

Имам чувството, че бузите му след няколко секунди ще бъдат покрити с руж, може всеки човек. Достатъчно е да се гледа в огледалото и това ще бъде лесно да се предвиди нежелано объркване и зачервяване на лицето.

Към този момент да не се губят, а не "се оттегли в себе си", това е много важно, за да започнете разговор с други хора. Важно е, че не се мълчи.

Излишно е да казвам силно и шумно, и лесен достъп до своите събеседници. Всичко това ще помогне да се отвлече вниманието на мозъка и да предотврати още по-голям поток увеличение на кръв към лицето. Самостоятелно започване на разговор, не може просто да спре зачервяване, но също така обясни, със своя спътник.

Приятен разговор обърква показват, че не съществува отрицателна реакция на неговата не зачервяване. Това означава, че няма причина за тревога и безпокойство.

Ако човек преживява, в такава ситуация не може да се намери тема на разговор, тя също така ще даде отлична готов интересна фраза. Това е достатъчно, за да го дам на няколко минути в бъдеще не трябва да трескаво идва с какво да кажа в момента на срам.

Най-хубавото е, ако тези фрази са игриви. Например:

Когато искам да изглежда невинен и скромен наведнъж изчерви;

Да, аз винаги преследва "отличен ученик синдром" - червено, но техните задължения се изпълняват безотказно;

Добре, че не може да се каже такава глупост, дори и от мислите си аз да се изчервят.

Всяко лице може да направи списък на фрази, които са точно за положението му, и активно да ги използвате в ежедневието.

Можете да включите вашия объркване в една шега

включва фантазия

Този метод е особено важно в случай, че човек се изчервява по време на публичното говорене, например, когато на сцената или подиум.

Учените са доказали, че хората се изчервяват само ако имат около публиката. Ето защо можете да си представите, че сте в една стая с него.

Ние трябва да се опитаме да се съсредоточи върху този въпрос, който се обсъжда. И все пак - не гледам на хората около тях. И можете да си представите, че стаята е празна и е просто още една репетиция. Много хора предпочитат zasmotretsya всяка привлекателна за тях детайл от интериора далеч от хората и внимателно го разгледа.

Разбира се, за първи път, за да направите това няма да е лесно. Но всеки път, срам ще бъде повече, за да се оттеглят, а скоро да изчезне напълно

И още няколко съвета за всеки, който иска да се научи perebaryvat вълнението си и да не се изчервявам на публични места. Необходимо е да се обърне специално внимание на елементите, които изграждат причините за зачервяване:

Научете по-лесно да разгледаме най-различни вълнуващи ситуации. Не трябва да приемате всичко присърце. Достатъчно е да си представим: какво ужасно се случи, ако се провали на изпита? Най-страшните всички последствия - е стандартен ПРЕЗАСНИМАНЕ. Така че, защо паника и червя се за това?

Започнете подход за хумор към най-различни ситуации и да се опитаме да се смея на себе си в случаите, когато това е уместно.

Можете да опитате да се трансформират притеснението във всяка друга емоция. Например, ядосани или настроение. Също така е много трудно да се направи, но в резултат на редовна практика е възможно. Разбира се, гняв - по-лошо от срам, но психолозите казват, че това е един от най-бързите начини да се справят с зачервяване и вълнение.

Опитвам се да не мисля за това, което се изчервява и да се учат в същото време държат така, сякаш нищо не се е случило.

Аз разбирам, че толкова дълго, колкото самият той не показва собствения си срам, нито един от другите не забелязват. Често, дори и червената лицето е скрита, докато той не объркани изнервя, да се крият и да избяга.

По време на вълнуващи ситуации - не се съсредоточи вниманието си върху проблема, и да се опита да мисли за нещо друго. Така например, ще убеждението, че зачервяването на лицето и ушите - това не е страшно, и няма да доведе до никакви неприятни или опасни ефекти. Всеки, който се е научил да не се обърне внимание на цвета му, той изчезва от лицето почти веднага. По този начин е възможно с времето и не спира изчерви.

Помощ и вътрешна увереност: "Добре съм!", "Не мога да се справят с всички трудности, срещани", "Аз имам приятели и семейството си, че аз винаги ще ви помогне, ако е необходимо", "изчервявам - това е сладък, и да го докосвате може не всички. "

Той се намира отделно от собствения си срам

Постоянно работим по тяхното стрес толерантност, можете да постигнете целта си бързо. Постепенно зачервяването ще се появи по-рядко, а след това е почти изчезват.