стъпки Редактиране
Част 1 от 3: Вътрешен освободи Редактиране
Неувереност. Ние всички се чувстват неудобно от време на време, но ако забележите, че срамежливост има сериозно въздействие върху живота ви, е вероятно, че това е така, защото си мислиш, че имаш нещо не е наред. Чувството за малоценност в нас ще расте, само ако ние постоянно се каже за нашите недостатъци. Научете се да се обърне внимание на негативните мисли и да се прави разлика рационалната ирационалното.
- Мислиш ли, че не сте достатъчно привлекателни? Смятате ли, че е скучен за вас? Можете ли странно? Безотговорно? Всички отрицателни мисли пречат парализиран общуват с други хора, защото те не позволяват да се чувстват уверени. Какво е още по-важно - такива мисли не ви позволяват да живеят пълноценен живот.
- Стига да не се предприемат действия за справяне с несигурността си и не се каже, че сте почтен човек, не можете да получите удоволствие от половия акт.
- Понякога навика да мисля негативно е широкото разпространение, че можем да престане да го забележат. Започнете да се обърне внимание на този вид мисъл в главата ми.
Отърви се от негативните мисли. След като сте се научили да разпознават отрицателни мисли, опитайте се да ги изхвърли от главата си, така че те вече не замърсяват живота си. Когато си хванеш на негативни мисли, опитайте една от следните упражнения:
- На първо място, да признаем, че мисълта е отрицателна. Затворете очи и си визуализира тези мисли в ума. Представете си колко такива мисли бавно се разтварят и изчезват напълно.
- Пренасочване мисли в конструктивна посока. Да речем, че са с наднормено тегло. Вместо постоянно да се каже за това, което са дебели, си казваш: "Искам да отслабна и да станат по-здрави и енергични, да се чувствате привлекателна." По този начин, негативните мисли се превръщат в положителни цели за в бъдеще.
- За всяка отрицателна мисъл вземат такса, равна на три положителни мисли.
- С позитивно отношение към живота, вие също ще бъде много по-лесно да общуват с хората и да станат приятели. Малко хора искат да бъдат приятели с песимистите.
Спрете да се сравняваш с другите. Една от причините, поради които е налице липса на доверие, е фактът, че хората сравняват своите "недостатъци" ?? с "достойнство" на други хора. С други думи, те сравняват негативните аспекти на живота си с положителни аспекти на живота на други хора.
- Имайте предвид, че понякога зад затворени врати всички опит болка и страдание. Ако се чудите защо някои хора изглеждат по-щастливи от вас, не забравяйте, че щастието няма нищо общо с външни обстоятелства, както е вътрешното състояние и нагласа.
- Ако сте твърде заети с други хора, тогава няма да има време да работи върху себе си.
