Как и по какъв сън
Бележки от диви Mistress (Полезно е да се знае)
Нашето здраве, а оттам и външния ни вид до голяма степен зависи от това как и на какво спим. Голям, комфортен сън удължава живота ни. Неправилно избор на спално бельо е хронично заболяване: болки в кръста, ишиас, артрит, заболявания на кръвообращението, безсъние, алергии, астма.
Така че нека да говорим за съвременния подход към проблема за комфорт и хигиена на съня. Но преди всичко разгледаме една и съща история.
Реколта легла произведени в широк канал, който е изпълнен със слама, вълна или бледи кожи. Топ доходи считат featherbeds.
По-късно на основата на скъпи стоманена рамка легло с твърди тях обтегнати еластични колани.
В рамката на леглото на XIX век започва да прави метал. Имаше блиндирана метална мрежа, а след това - и матраци с пружини, които днес са най-често срещаните.
Съвременните pillowtop матраци - високотехнологично специализирано дизайн за сън.
Той взема предвид анатомичната структура на човешкото тяло и препоръки на лекарите и структурата на многослоен включва дистанционери от природни ресурси (памук, филц, конски косъм, кокосово или морски треви), кожата, и най-важното - една сложна система (почти сто) независими пружини специален шпиндел форми на неръждаема стомана. Монтажът и корекцията на матрака изисква внимателна работа.
Добре направен матрак отпускат уморените мускули, предпазва гръбначния стълб от извита и се смята за нормализиране на стомаха и червата, потиска развитието на гастрит и язва.
Всичко това е добре, но лекарите хигиенисти Още от изобретяването на матраци с пружини през 1870 г. ги имат сериозни претенции.
Основните от тях - този, който вътрешността на тези сложни структури е мястото, на прах, микроорганизми, насекоми и домакинство с почти недостъпни за почистване. В допълнение, матрак, както и в брониран стомана очи, тъй като те носят ПроВисВания гръбначния стълб, мускулите и да деформират са в напрежение през цялата нощ. сутрин човек, като правило, се притеснява скованост; обикновено е трудно да се огъват, завъртане на врата си боли.
Ето защо днес се отдава предпочитание на повторно кутия във формата на плоска дървена решетка, която сложи матрак - обикновено памук или пяна.
Въпреки това, след като е спала една или две седмици на мекия дунапрен, започнете да се чувствате болка в долната част на гърба, гръбначния стълб, ставите, можете да се появят симптоми на заболявания на кръвообращението. Тялото е "погребан" в пяната, както и способността да се изправи и да се отпуснете на гръбначния стълб и мускулите не околните. В допълнение, пяна поглъща активните и дълго запазва влагата (мъж по време на сън заделя 0,5 до 1 литър пот. Така става в това легло, да се чувстват студ и влага, и да я принуди да се затопли тялото й топлина. Многобройни въздушни джобове в подплатена предотврати това и да се създаде значителна разлика в температурата, поради което може да чил мускулни или нервните корени, получаване на ревматични заболявания.
Химическа пяна е същността на това е, че с течение на времето е унищожен, излъчващи от всеки грам от 50-60 милиграма на токсични вещества.
Обръщайки се към лекар с проблеми на гръбначния стълб, най-вероятно ще получи препоръка да се откаже от мека леглото и сън върху нещо трудно - например, върху дъска, покрита с тънък одеяло.
За щастие, има и по-скъпи, но и по-приемлив във всяко едно отношение синтетични пълнители матраци, одеяла и възглавници в едно ново поколение от последните години - например, komforel. Този тънък, химически инертен влакна, която дава структурата на еластичните перлите: пелети като естествена вълна. Такива ексципиенти са добре изпълнява процесите на топлина и влага и топлина, и в студено време. Той никога не падне и стъпкани, лесно да се измие, изсъхва бързо. Влакната на пълнителя не предизвиква алергии, нямат миризма и не забавя праха. Те не са опасни молец и плесен, те няма да започне нещастните акари.
Как безопасно е в този контекст пухени легла?
Оказва се, че те разполагат с всички недостатъци на пяна, но са много по-скъпи. Първият, който се обърне внимание на този германски лекари в XIX век. Пера и пух са добре поддържани топли благодарение на многобройните пропуски на въздух между тях, но те са активно абсорбират влагата и да го дават лошо.
Не само това: за юргани необходимо naperniki от много плътна тъкан, или еластични пера изпълзят. Специален плат, тиково дърво, е импрегнирана, и става непроницаема за въздух. Това е като да спи на мушамата. Отбележете не само предотвратява изтеглянето на излишната топлина, но също така не позволява на кожата да функционира нормално. През порите на кожата да диша, освобождава токсините и въглероден диоксид, както и непромокаеми naperniki принудени да всичко обратно усвояване.
Разбира се, в частни домове, всеки е свободен да реши какви съня си. Но в Германия и Швейцария, в болници и хотели отдавна са забранени надолу и перо легла.
Така че какво ще изберете да се грижи за вашето здраве?
Към днешна дата, най-здрави, хигиенни и добре термостатични материал се счита за вълна. Неговата структура позволява на кожата да диша. Не само - има лечебни свойства. От древни времена хората премахнали зъб и главоболие, от болки в кръста и ставите, валидна за възпалено място небоядисана вълна.
Ако се използват в легло от естествена вълна, мазнини вълна, съдържаща се в него, се разтваря при телесна температура, лесно прониква в кожата. Тя има благоприятен ефект върху мускулите, ставите, гръбнака, стимулира циркулацията на кръвта.
Вълна може да абсорбира вода до 40% от теглото си и все още остават на сухо на пипане. Топлопроводимост при това много по-ниска от текстилни материали. Ето защо вълна легла - много топло и сухо на всички възможни опции.
Разпродажба има ортопедични матраци, при който едната страна - зимата (с естествена, небоядисана мериносова вълна покритие), а другият - лятото: хладно завършен, специално обработен коприна бельо или чист памук. Въпреки това, можете да получите на матрак, че вече имате и два матрака обхваща: изработен от естествена вълна за зимата и бельо за лятото. Дори ако матрак - матрак пяна, вата ви спестява от отрицателните ефекти.
Каква трябва да бъде възглавницата за спане. анатомия на тялото ни е такава, че в легнало положение на главата за комфортен сън непременно се нуждаят от подкрепата. Древните египтяни са изобретили правоъгълна дървена стойка, на която са поставени на главата по време на сън.
Сега е все по-честите възглавници с пълнители, изработени от естествена вълна. Модерна ортопедична възглавница тип «Релакс» правоъгълна форма е разработен от физиотерапевти в Германия. Заедно един от дългите си страни - удебелени валяк, размерът на която се избира в зависимост от ширината на раменете.
В продължение на векове, хората спят правилно, като поставите възглавница под раменете. В действителност, удебелени ръба на седалката трябва да се докосне до тях само. Roller поддържа главата и шийните прешлени по време на сън в естествено положение, облекчава мускулите на врата и насърчава правилното дишане.
Вълнени калъфка възглавници има прекрасен масаж ефект върху кожата на шията и главата. Прилагането му е възможно, ако не сте алергични към вълна.
Не по-малко важно за здравословен сън и е правилно избран одеяла.
За юргани и пухени аксесоари вече е писано. Най-малкото зло е да изберете юрган. Не толкова желателно, но тя все още е допустимо да синтетичен. И най-разумното - одеяло, и никой тъкани и ватирани в памук или коприна одеало капак. В основата на съвременните естествена вълна одеяла, изработени от тънък памук Джърси. Вълнени влакна са вплетени в нея перпендикулярна пресъздаване на естествената структура на кожа. Изработен използването на тази технология одеала, матраци и за калъфки за възглавници осигуряват ефективна топлина и вентилация като животни с козина.
Как правилно да се грижим за спалното бельо, въз основа на вълна? Грижа в този случай е лесно и neobremenitelen. Благодарение на ланолин мръсотия не се придържаме към козината - той я отблъсква.
достатъчно време на време да се разклаща нещата или да ги почиствате с прахосмукачка, периодично проветряване на балкона или в градината.
Не е необходимо да се мотае козината на слънцето: то се разтваря ланолин. Веднъж на всеки шест месеца или една година неща промиват с топла вода при температура от + 30 ° С
Каква е идеалната завивките? По наше мнение, идеалното легла - снежнобяла, колосана и внимателно се глади. В действителност, това не е необходимо нито първата, нито третият и ясно във всички вредни.
Нишестена паста влошава тъкан пропускливост на влага и въздух; Спете по този бельо изпитват същите проблеми като плътен, със специален импрегниране, плат за юргани.
Изборът на цветове и текстури на бельо - частна афера на индивида. Същото важи и за тайнствения въпрос: "Да желязо или желязо?"
Въпреки това, ако страдате от алергии, не се опитват да използват цветни измиване, като ярки цветове и фиксажи да причинят дразнене на кожата.
За калъфки за възглавници, чаршафи и завивки, изберете мека, здрава, добре пропусклива тъкан въздух, лесен за усвояване на влага и не се натрупват статично електричество.
Тези свойства са памук и лен въпрос. Спално бельо в тази зима не е студено и не горещо през лятото. Най-изискан и скъп материал за спалното бельо счита естествена коприна.
Той, както и лен и памук, перфектно "диша", не предизвиква алергии, и неговата деликатна текстура е много приятна за тялото.
Ако коприна - с едно докосване на синтетика, а след това тя се натрупва статично електричество, което е вредно за здравето.
Физиотерапия с плеврит. Здравето на жените
Плеврит - възпаление на плеврата да образуват плътни отлагания върху повърхността или появата на течност в плевралната кухина. Основният симптом на плеврит - болка в неговата страна, утежнено от дишане и кашлица.
Традиционните методи за лечение на възпалителни заболявания на жените (здравето на жените)
Възпалението е придружено от женския генитален отговор васкуларна тъкан на въздействието на патогени възпаление на орган.
Не затваряйте главата си! Лечение на цервикална дегенеративни заболявания диск
Симптоми и лечение на дегенеративни дископатия на шийните прешлени
Според резултатите от анкета на врата, 10% от анкетираните смятат за бръчки, 5% на семейството или роднини, 3% от жените, 80% корелация с болката дума. И не е чудно, за хора, които не се грижат за здравето си, наличието на шийката на матката дегенеративни заболявания диск, по-скоро правило, отколкото изключение.
