Какво да правите, когато сте психично болни и душевните надраскване котки

В тази статия ще научите:

Здравейте, моят любим четец! Ние винаги изглежда да има толкова много на нашия проблем и най-сериозните, защото понякога животът не е сладък. Но това е наистина? Или може би сме свидетели нищо? Днес аз ще ви кажа какво да правите, когато се чувствате зле.

Търсим основната причина

Със сигурност всички знаем, чувството, когато беда като снежна топка надолу сметище. Те стават все повече и повече, големи и малки, все повече и по-трудно да сдържа емоциите и да се надяваме на най-доброто. И един от тези дни е ужасно отчаяние, макар и вой на вълк.

Едно нещо, на малките неща някъде Нахамова, обиди, не успя планове или кавга с роднини. Но това е съвсем друго нещо, когато не е имало здравословни проблеми, развод или нещо не е наред с семеен мъж. Понякога се нуждаят от сериозно психологическа помощ, за да се адаптира към новите условия за живот.

И, въпреки това, че става по-лесно, а животът се коригира, че е необходимо да се опитате сами. Докато мъжът не иска да си помогне сам - никой няма да му помогне. Дори rasprekrasny психолог.

И така, какво да направите, ако dusheploho и надраскване котка:

• Ние трябва да се справят с основната причина за тъга.

Това е първото правило. Факт е, че сами по себе си не се появяват трудности, ние се са основните подбудители тях.

Да предположим, че моят приятел е имал конфликт с шефа. В резултат на това започна работа естествен налягане.

Всеки ден - опит, а понякога и нервни сривове. В резултат на това - здравословни проблеми започнаха да тичат към лекарите. Тогава той падна на дъщеря си, и така задълбочава трудно отношения с нея. И тогава там е бивш съпруг си напомни, толкова не на място ...

Въпреки това, цялата тази верига от събития, е предизвикана от един-единствен случай - конфликт с ръководството. Но в суматохата на ден ние забравяме, че служи като източник и се доведе до депресия.

Ако е възможно, премахване на

Поради това е необходимо да се разбере основната причина да се чувстваш зле, и го оправя. Моят приятел в крайна сметка подаде оставка, и дъщеря му примирени, симптомите изчезват след уволнението на себе си, и в разговор с бившия си съпруг точните думи сами са открити.

Следователно, второто правило, когато усети депресия вълна:

• Ако не можете да решите проблема конструктивно - да го премахнете.

Понякога е по-добре да напусне омразна работа, за да се измъкне от лоша връзка, да се откаже неуспех на лечението, отколкото да се тества само веднъж в своята отрицателно въздействие върху себе си.

Намирането и решаване на основния проблем, той трябва да бъде да отнеме до корекция на всички други ситуации, които не се осмеляват. Можете, разбира се, го пусна и се потопете в депресия за пълна степен. Понякога е полезно също.

Въпреки това, просто достатъчно, за да се обърне внимание на проблема. разглеждане на възможните решения и да ги доведе до живот! Освен това е необходимо да се действа бързо, може би с помощта на специалисти. Защото, колкото повече - толкова по-трудно.

Какво да се прави, дори когато лошото?

Itak сега, когато има съзнанието, че изпадат в отчаяние, е безсмислено, е необходимо да се коригират грешките, се нуждаят от морални ресурси, за да се предприемат действия.

• Тя трябва да се грижи за здравето си, психически и физически.

Ние сложи в ред мислите си, от която боли, тъжен и самотен. Ние ги приспособи към правилния начин, за да намерите най-подходящото решение. Написах за това по-подробно в статията "Как да се промени мисленето на положителното."

В допълнение, правилното функциониране на ума изисква много енергия, и ако е нарушил диета, сън и будност, енергията ще се произвежда от малки и енергия просто не е достатъчно. Апатия, лошо настроение, слабост ще попречи на необходимите промени.

Ето защо, една от задачите, за да следите диетата си, времето, в което да си легнете, и т.н. И за да се чувстват по-добре и да не е толкова лошо - малко по-тъмен шоколад, банани, сирене, портокали в ежедневната си диета. Тези продукти допринасят за развитието на "щастие хормон" - серотонин.

Смирението е силата

Но се случва така, че да не може да бъде решен, и е невъзможно да се оттегли от проблема.

• В този случай е полезно да имат това умение, смирение.

Разбира се, през тези събития, скърби - не само възможно, но и необходимо. Тъй като това е естествен процес на психичното адаптация. Но след това, което трябва да влезе в съответствие с това, което се е случило и пусна ситуация или човек.

Научете се да се радвате на живота

И ако moralnoploho на нереализирани цели или искате да преживеят лошите събития по-скоро да направим нещо, което трябва следното:

• Съберете вашите приятели. Самотата само ще влоши чувствата провокират търсене на душата, самата ликвидация. И подкрепата на близки приятели, особено тези, които гледат на ситуацията с хумор и ирония, да помогне разсее и гледам на нещата по различен начин, от една страна.
• Направете спорта. Ако не са приятели, дори и най-zavalyaschenkogo други, то тогава е време да ги търсим. И най-доброто нещо е да се направи сред своите последователи. Ето защо, с нетърпение, където хората правят това, което ви харесва, класове и курсове по интересни хобита. Например, спорт, фитнес. Там можете да намерите приятели, много приятели, за напомпване на фигурата, за да отвлече вниманието от тъжни мисли - някои твърди професионалисти!
• Отидете за пазаруване. Но този съвет любимото си момиче! Многократно тестван върху себе си. Е, това носи радост за нас момичетата, когато ние копнеем сам, без любимия си? Разбира се, пазаруване! Obnovochkoy удоволствие сама или поглези козметичен салон, спа център - истински балсам за душата. Просто мисля, човекът падна - още по-добре там за такава красота!

Но ние трябва да помним, че това е само средство да се развесели, да намери сили да действат и за решаване на трудни ситуации. Тъй като някои от тях са объркани и са пристрастени към пазаруването или масиви, така че да преливат в прахосване, лекомислие, а междувременно проблемът не е решен, но само трупат. Но просто трябва да не се откаже и да действаме!

Може би, това е всичко. Тъй като сте били на юни.