Какво е медитация и как да медитира, за да научите основните техники и особености на процеса
На следващо място, ние считаме:
Какво е медитация?
Медитацията - това, от своя страна, процесът, при който човек ще изпадне в транс, като се използват определени техники.
Процесът на медитацията е да се премине от външния свят и външни стимули ни позволява да изчистите ума си от ненужни и нежелани мисли и да получат истински мир. По времето, в което живеем сега е задължително като добри хора, останалите почти никога не получава.
Докато в процеса на медитация, умът е ясна и няма за какво повече объркващи. В това състояние, можете да получите много отговори на въпросите си, защото, ако сте задали конкретен въпрос, отговорът вече се намира някъде в дълбините на подсъзнанието, вие просто не го чуя, защото на фоновия шум на модерните времена. Включително такова състояние, можете да използвате само за да се възстанови и да си почине, премахване на умората. В състояние на медитация в продължение на 15 минути на човек да се отпуснете на сякаш беше спал в продължение на няколко часа.
Състояние, в което тялото изглежда напълно различно, чувствайки се още една глътка въздух, друг път, скорост, различна скорост на живот. Този процес и придружаващата Усещането е медитация, която е доста активна в тази чакра Кундалини. В известен смисъл, това е състояние, когато изглежда, че заспал и буден в същото време ... и всичко това се отбелязва ритъм на нивото на звука чрез потапяне ума си към нещо в тайна.
Как може да медитира и които съществуват за тази технология?
Днес има голям брой хора на изкуството, които са ангажирани в изучаване на медитация и още по-различни техники за медитация. Ще разгледаме същността на процеса на медитация, и след като всички вече могат лично да изберете това, което е подходящо за него лично.
Същността на медитацията е това, което се случва за влизане в транс или в близост до състояние на транс. Следователно, същността на това, което ще направим, е да е да ви въведе в състояние на спокойствие и напълно изключете от всякакви мисли. За съжаление, напълно изключите от мислите постигне много рядко, понякога това отнема години на обучение, но въпреки това, дори и много лек спад в интензивността на мисловния процес вече е в състояние да ви донесе невероятни резултати.
Медитирайте - това означава да се отрази на нивото на тяхното незабавно "време" Колоездене с "енергията". Колкото повече мисля за медитация, толкова повече тя ни разкрива "време", потапяне на ума в "опит" на живота. Вижте по време на медитация, това е, за да бъде в състояние да се чувстват "енергията", след което там е медитация. Медитацията, от своя страна, това е практика, която е пряко ангажиран с "доброто" на тялото.
Що се отнася до техниките на медитация, те са там не са малко. По принцип, те са разделени на активна и пасивна медитация практика:
Медитацията може да се използва за много цели. Можете да намерите отговори на въпросите си, можете да го използвате, за да се справят с незабавното възстановяване на организма и борбата срещу болестта на безпокойството. Медитацията помага да станете по-уверени в себе си, силен и красив, и др.
Следваща ще бъде даден някои примери за техники за медитация, с които ще можете да се определи най-подходящото действие и начините за вас.
Процесът на медитация
Трябва да сте предварително зададени за таймер или будилник за известно време, че ще се чувстват удобно. По същество това е около 15-20 минути, но по-малко не се препоръчва. Освен това, трябва да се намери такова действие, което от своя страна не би да ви отегча, че е лесно и изисква прилагането на някои усилия, за да я извърши. Сега можете да започнете да повторите това упражнение и изцяло се съсредоточи върху това, което правиш.
В същото време трябва да внимавате дишането си и се опитайте да я запазите дори. Правилното дишане помага да се ускори ефекта на медитация. В този момент, когато се чувствате уморени, не се разсейва от него, и след това просто да продължат да бъдат действията и мисля само за действията си, докато се опитва да не обръща внимание на това, което започва да се чувства уморен.
От известно време, вече няма да се чувствам появи умората, усещането ще стане по-приятно и плавно движение и светлина. Ако такъв ефект не се случва, когато будилникът звънна, а след това просто трябва да се спре и да си почине, да се потопите в дълбок сън. В този момент, мозъкът ви ще продължи да се фокусира върху действието, което извърши, следователно, мислейки само за едно нещо, той е почивка.
пасивна медитация
Този вид техника, има доста малко, ще продължи да се намери най-лесно и просто.
За изпълнението на тази техника, която трябва да намери за себе си най-удобното положение (лъжа, седнали или прави), затворете очи. При това положение, трябва да се опитате да се увеличи максимално най-ясно ума си от мисли и да се успокои. След само си представете, че сте в познатия свят за вас, но по странен стая.
В момент, когато будилникът звънна, ти бавно, без да се разсейва от това, да се измъкнем от това състояние и да вземете със себе си всички неща, които го чувстват, както и всички положителни емоции, които са били в състояние да изпитат.
Възможно е също така да се използва следния метод на медитация.
процеса на медитация е най-добре в рамките на специална музика, също така е по-медитативна музика. Изберете тя може да бъде по ваш вкус, най-добре е да го направя в специализирани магазини. Голяма вариант би бил под звуците на природата: звуците на морето, песента на птичките, под звуците на горски поток, и т.н.
Що се отнася до процеса на подготовка за медитация, той, от своя страна, е да се отпуснете напълно, най-вече най-трудно да се отпуснете очите. Ето защо, по време на медитация се препоръчва да се запали свещ, която от своя страна е доста ефективен метод за очи може да се отпуснете и да се концентрира върху огъня.
Изберете тихо и уединено място за медитация, където никой няма да се намесва. Тъй като е необходимо да се полагат грижи за него по време на медитация ли никой не безпокоят. Място, където ще бъде медитация, трябва да са удобни дрехи не са оковани и отвлича вниманието ви, най-добре е да се сложи на нещо малко по-просторна. Осветлението не трябва да бъде прекалено ярка, да завесите и да оставите по-добър свят само настолна лампа. По-комфортна среда създаде пръчици тамян. Медитацията главно използвани аромати на иланг-иланг, роза, жасмин, сандалово дърво. Ако всичко е направено правилно, вие ще получите бързо и лесно в състояние на медитация.
Мислено си представите нещо красиво и приятно. Това може да бъде градина с любимите си цветове, а красивото море и някои приятни спомени от детството. Отначало тя ще бъде трудно да се изключите от чужди мисли, но това ще ви помогне в ритъма на тихо и спокойно дишане и музика. Представете си, че обгръща, нежен златист дъжд идва от небето. Poslegrozovoy който дишаш въздух, който е изпълнен с аромата на цветя, и с всеки дъх да включите златния поток на енергия, което е равномерно и бавно изпълва цялото ви тяло, всяка негова клетка, извършване на здравето и радостта. Всичко върви зле, болка и умора изчезва, разтваряне в неочакван късмет. Ако се случи да влезе в такова състояние, това означава, че първият етап на медитация, вие сте били доста успешни.
Практикуването повече, опитайте се да се опита да се включи вътрешната усмивка. Това е доста трудно да се хване, тъй като това е до известна степен подобен на неочаквано и мигновено се появи лъч на слънцето зад облаците. Но ако в състояние на пълна релаксация, това е напълно възможно. Това ще бъде достатъчно, за да се опита поне веднъж такова състояние на вътрешна усмивка, да се помни и да й се обадя отново, когато искате да.
Третият етап на медитацията е в полет. Можете да усетите като яснотата на ума и лекота на цялото тяло, които могат да "плувка" и напълно безплатно "лети" над него, да се издигнем над земята и още по-високо и по-високо в космоса. Това е достойно за възхищение състояние на свобода и да намерят своя вътрешен и този "Аз".
Седем предимства на медитация
Сега нека да разгледаме ползите от медитация 7:
Чрез практикуването на медитация, ще почива не само тялото, но душата. Ще разберете, че този начин е друг свят, духовния свят на подсъзнанието му. Способността да се медитира никога боли, а напротив, ще ви позволи да следите вашето здраве, да се потърси отговор на въпросите си в себе си, в ума си. Така че не се мързеливи, за да се отличи в деня половин час време, за да се научи да се отпуснете, да се подобри, тъй като на първо място това е добре за вас лично, а не за някой отвън.