Какво скорост на мотора и как да превключвате между тях, клуб veloputeshestvennikov на

От дома на професионални модели

Местни и професионални модели

За не-битови Колоездене Изпълнение

Тренажори за различни форми

От дома до професионалист. Многофункционални.

поставка за захранване и рамката

Стойки за упражнения със свободни тежести и машини Смити

Със собственото си тегло

За упражняване на собственото си тегло. Многофункционални.

Преразтягане и римски столове

свободни тежести

За упражнения с излишните килограми

Товароблочни многофункционални комплекси.

Mixed-професионално ниво

В допълнение към симулаторите и мултикомплексна

Снаряди за аеробика - от най-малкия детайл в цялата комплекси

От прости до напредналите модели

Вътрешен, сгъване, професионална и стационарни

Гири и щанги

За ефективното обучение съдържание

Стойки и стелажи

Притежателите, стелажи и рафтове за лешояди и палачинки

Изненадващо, много фенове, закупуване на велосипед, дори не представляват това, което се нуждае от мотора трансфер и си мислят, че колкото по-висока скорост - най-стръмен мотора. Тя често е възможно да се види на велосипедиста, буря в планината висока предавка, когато това е много трудно да се обърне. Или обратно, един колоездач който язди с планини в ниска предавка и едва има време да се въртят педалите.

Каква е ритъм?

За да се разбере как правилно да превключите предавките, първо трябва да се разбере какво ритъм. Cadence - скорост колоездач педали. Сред велосипедистите има следните понятия, които характеризират ритъм:

• Ниска ритъм;
• високо ритъм;
• оптимален ритъм.

С ниско ритъм, т.е. при твърде ниска честота на въртене на педалите да се поддържа скоростта на велосипед трябва да се прилага натиск върху педала, бързо запушват мускулите, с висок риск от поява на заболявания на ставите. Ниска ритъм - е една от причините за болка в коляното при колоездене.

При висока ритъм, т.е. при прекалено висока ритъм, велосипедистът започва силно натрупване на седлото. В този случай, силите започват да се изразходват неефективно, особено ако не използвате контакта на педала.

Оптималното ритъм е различна за всеки колоездач и зависи от много фактори. Но, средно, като кара по асфалт и земята, се смята за оптимален ритъм от 80 до 100 оборота в минута.

С цел да се винаги знаете точния ритъм-лесният за използване колоездене компютър с функция ритъм дисплей.

избор на предаване

Така че, очевидно е, че трансферът е необходим, за да превключите на мотора, така че каданса, винаги е било оптимално. По този начин, пътуването няма да бъде твърде скучен и по-важното е, да намали риска от заболявания на ставите.

Например, комбинацията от най-малките звезди в предната и най-малката - отзад (например 1-9) е абсолютно безполезен, и могат лесно да бъдат заменени от комбинация от приблизително същата предавка (например 2-4).

превключване на предавките

Трябва да се обърне специално внимание и времето, в което можете да се включите. Трябва да превключите предавките един, едновременно с въртенето на педалите. В този случай, на педала трябва да бъде доста лесно да натиснете, за да се избегне силен натиск върху веригата. Ако, обаче, за да преминете под товар или без въртене на педалите, това е риск за повреди превключвателите (особено при използване на оборудване влизането на ниво), за да се прекъсне веригата и дори сериозни наранявания. Така например, около входа на стръмен наклон, най-добре е да изберете желаната скорост.

Не пренебрегвайте скоростния лост. Това ще спести енергия и намаляване на риска от сериозни наранявания. Например, че е много лесно да се обадя практически всеки асансьор, а е възможно да се развие максималната скорост на високи предавки при ниски предавки. Просто се опитай и да се насладите на всички функции на един модерен планински велосипед!