Колко бързо се откажат от пушенето народни средства за защита в домашни условия

Отказ на тютюнопушенето - да не се лишавате от удоволствието и лечението на болестта. (Allen Carr).

Отношение към проблема за отказване от тютюнопушене като заболяване, диктува двата подхода. Един помага за решаване на психологически проблеми, а другата - физиологичното. Но само на цялостен подход има шанс за успех в преодоляването на зависимостта от никотина.

Колко бързо се откажат от пушенето у дома

психологически фактори

Пушачите се формират поведенчески рефлекси и навици. До сутринта в леглото - свети Пих кафе, обяд - необходимо е да се пуши. Излязох от автомобила, от стаята - нужда от цигара. За сериозен разговор или лек разговор - имате нужда от никотин асистент. Стресова ситуация или радостен повод - повод да се пуши или в компанията. Народна опит показва много методи за унищожаване създадена лоши навици.

Специфични за всеки индивид. Списъкът с голяма мотивация.

• Здравеопазването. Тяхното си и своите близки.
• Красота и привлекателност. Вярно е и за двата пола.
• Prestige, модерността. Лоши навици вече не са на мода и в немилост.
• Материал компонент. Разходите за непушачи увеличават всяка година.
• Спестете време.
• Освобождаване от необходимостта да купуват цигари, да намерите място, където можете да пушите, за да избягат от текущите дела.

Как да се откажат от пушенето? Традиционните методи

Унищожаване на навици и рефлекси:

• Купете само един пакет, се уверете, че филтъра всеки път, когато нова марка.
• Сложете на запалката и пепелника отделно, така че да е неудобно да ги вземем.
• Изберете място, така че те не хващат окото.
• Извадете всичко, което напомня за пушене.
• Не се обади на никого за дим и да не приема една цигара за компанията.
• Информирайте другите за решението за предоставяне на подкрепа.
• Да не се пуши преди закуска.
• Често сложи горяща цигара в пепелника.
• Не бе довършителни цигара преди края на един сантиметър, а след това две, и извън него. Целта - да се постигне ситуация, в която веднага след запалването на цигари трябва да го гасят.
• Вдишайте дима през първи път. Тогава, след две или три години, като се стреми да отиде в пушенето, без да вдишвате.
• Усещане желанието за пушене, за поддържане на 5 минути, след 10 минути. Постепенно увеличаване на интервала между почивка.

Икономически хората съвети

1. Изчислете цената на закупуване на цигари на ден, седмица, месец, година, за целия период на тютюнопушенето.
2. Разберете какво да си купя ще бъде достатъчно на парите.
3. Когато намаляване на икономиите от разходи заделени пари и купи нещо запомнящо се или приятна.

Промяна на режима на деня

1. Ставай половин час по-рано.
2. Пийте няколко чаши вода.
3. Смятате дихателни упражнения.
4. Джогинг на улицата.
5. Усмихни хладен душ.
6. Закуска овесени ядки с мляко или плодове.
7. За да се откажат от кафето.
8. Отиди на бизнеса повече физически скъп начин: пеша, с градски транспорт, а не, както обикновено.
9. Избягвайте места, където обикновено се събират да пушат.
10. График по-приятни работи: посещения на театър, изложби, концерти, екскурзии до природата, да се засили съществуващите и да излезе с ново хоби.
11. Уикенд график необичайно занимание.
12. Начертайте плакат или маса, на която се визуализира на техните мотиви, на новите правила за поведение, както и ползите, които ще получите на разположение на тютюнопушенето.
13. За да се излезе с материални и морални награди за постигнатите резултати. да ги отразяват визуално.

физиологични фактори

Причината за лошото здравословно състояние на спиране на тютюнопушенето - въздържание синдром. Всяка клетка в организма липсва вещества, които обикновено участват в биохимичните процеси.
Премахване на отнемането, имат успокояващ и стабилизиращ ефект за подпомагане на определени храни и билки.

Няколко опции за това как да се откажат от пушенето

Промяна диети

В първите дни се изключат:

Отслаби въздържание продукти, които съдържат никотинова киселина:

• яйца;
• бобови растения (боб, грах, леща, боб);
• картофи;
• tselnozernovoyhleb;
• фъстъци.

Изборът плодове. Предпочита се тези, които съдържат големи количества витамин С и В6. Това е всички цитрусови плодове, касис, боровинки, банани. Витамин В6 стимулира производството на серотонин, "хормон радост".

Зеленчуци. броколи (sulforapin съдържа, предпазва от токсини), краставица, целина, тиква, патладжан, джинджифил.

Molochnyeprodukty намали желанието за пушене като разваля вкуса на тютюна. Мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко, сметана, извара, и сиренето трябва да намери място в диетата.

Меню, за да се откажат от тютюнопушенето

1. 1-ва закуска. мляко овесена каша или плодове и ядки. Чай от бедрата.
   2-ра закуска. Пълнозърнести хляб или плодове.
   Обяд. месо (постно, печени или парено), гарнитура от зеленчуци. Пресен сок.
   Следобеден чай. Зеленчуци или сушени плодове и ядки.
   Вечеря. риба (печена или варена), зеленчуци. Сок.
   Peredsnom. нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.

1. Обелете и нарежете лимона. Смесва се с една лъжица мед. Преди да си легнете и след ставане да се яде една супена лъжица.
2. настъргани пресни цвекло (2 супени лъжици. L.), лимони (1 чаена лъжичка), стафиди (2 чаени лъжички), мед (2 чаени лъжички). Пийте билков чай.
3. Morning десерт: масло (200 г), какао (100 г), мед (400 гр), сок от алое или паста (6 л). Пийте топло мляко.

По-ефективно в този случай от консервирани храни. Полезна сок от всеки плод, но "шампион" е грейпфрут. На ден сок се пие 0,5 L равни части.

Традиционната медицина предлага няколко начина да се улесни отказване от тютюнопушене.

Рецепти за да ви помогнат да се откажат от тютюнопушенето

алкохолатното

1. Покълнат овес. Листата са смачкани и плътно поставени в стъклена чаша. Марк получи обем. Изсипете листата в стъклен буркан. На една част от овес се добавят 10 части алкохол. Вземете 30 капки.
2. В една бутилка водка, за да налее чаша малини цветя. Застанете на тъмно в продължение на две седмици. Три пъти на ден се приема по 1 супена лъжица

1. Добавено към черен чай щипка цикория, мента, улица, коприва и валериан.
2. Чай от жълт кантарион. Пийте охладено. Той съдържа глицерин, предоставяща седативни ефекти.

1. Евкалипт. 500 мл вода - 2 супени лъжици. л. оставя. След натоварва залейте 2 супени лъжици глицерин и мед. Курсът - един месец. Пийте всеки два часа, една четвърт чаша.
2. Девисил. 500 мл вода - 1.5 TSP .. трева, един дафинов лист. Това намалява желанието за никотин.
3. Джинджър. Настържете 100 г корен, добавете един лимон (вар), стрък мента. Вряща вода - стъкло. В охладена отвара добавете мед. Пиян като чай.
4. Антидепресант. Heather (60 г), motherwort (45 г), валериан корен (15 д), блато бял смил (45 д). На чаша вряща вода - 1 супена лъжица. л. колекция. Три месеца на всеки час, за да направят няколко глътки отвара.
5. Triple. Валериана гледат три листов, мента (4: 2: 2). В 500 мл кипяща вода - три събиране лъжица. Преди хранене, се пие по половин чаша.
6. Ароматна. Мента, риган, касис листа (2: 2: 1). Три чл. л. събиране на 1 литър вряща вода. Преливане в термос. Можете да пиете и изплакнете устата си.
7. Пет-компонент. В равни части: лайка, мента, валериана, мащерка, копър. На литър вряща вода - 2 супени лъжици. л. колекция. Преди ядене, с мед.

1. жълт кантарион. 250 мл. вода - 1 чаена лъжичка .. трева. Cool. За да се вземат преди лягане.
2. Lycopodium. 0,5 литра. вода - двайсетграм Lycopodium-Baranets. Алкохол, или изплакнете устата си.
3. LEDUM и жълт кантарион. На литър вряща вода - 1.5 супени лъжици суровини. Полученият бульон се разрежда със същото количество вода. Пийте всеки 2 часа върху стъклото.
4. Отвара три билки. Пелин, motherwort, подбел (2: 1: 1). 1.5 л събиране на 0,5 литра. вода. Преди хранене 50 мл.
5. Отварата от шест билки. Коприва, Galeopsis, исландски мъх, хриле, Knotweed, хвощ. (3: 2: 2: 2: 1: 2). Половина вода - 1,5 л колекция. 100 мл. след всяко хранене.

Плюс бульон

В чашата на кипяща вода за получаване на инфузията на малини и листа от мента (1 чаена лъжичка).

Направи бульон коча билка, валериан и глухарче (1 час. L.) в 250 мл вода.

Свързване на инфузия бульон. Това намалява желанието за пушене.

отвари от зърнени култури

1. Овес. Стъкло зърна литър вода. Месец напитка 1/3 чаша преди хранене.
2. Овесени ядки. Накисване в 1 литър студена вода до 50 г на люспи на няколко часа. Възможност за през нощта. Направи отвара. Cool. Пийте по всяко време.
3. Овес и невен. Пригответе бульон зърно (половин чаша) в три литра вода. Кук за един час. Добавете ½ чаша невен и се вари в продължение на няколко минути. Пийте преди поглъщане 0.5 стъкло.
4. Четири зърна. Овес, ечемик, ръж, просо - 100 г на 1 литър вода. Оставя се да ври 15 минути. Настояват нощ в термос. Преди хранене до 100 мл.

Изплакване на устата с различни състави

Целта - да причини дискомфорт: метален вкус, гадене вкус, гадене. се прилагат:

• 0,1% разтвор на сребърен;
• Soda (2 супени лъжици на чаша вода);
• Polygonum змия бульон (1 супена лъжица на 250 мл вода);
• инфузия на пелин, бял равнец и женско биле (2: 1: 1);
• инфузия тръстика и мента (1: 2).

Дъвченето на някои листа, плодове, корени

• Захаросани джинджифил, суши джинджифил.
• Ананас пресни, консервирани, изсушава.
• Тиквените семки.
• Сушени сирене.
• Живовляк листа и хрян.
• Аир корен.
• Клон на птица череша.
• Acacia шушулка.

Последните пет растения не поглъщат.

Пушачи билки и корени

Използвани лопен листа, розмарин, коприва, азалия, micromeres женшен.

INTERMIX определени вещества в тютюна

1. Смелете в кафемелачка хитин капак варено рак. Смесени с тютюн.
2. Добави към тютюна изрязани нокти или коса.
3. Навлажнява с мляко цигари.

Вана с билкови настойки

Всеки ден, вземете вана с една от билките: мащерка, мента, градински чай, лайка.

Ароматерапия

1. Използвайте aromalampe портокалово масло, копър. смес от лимон и евкалипт масла, смес от риган масло и грейпфрут.
2. Тези масла може да надуши малки бутилки или приложени към памучни тампони.
3. Етеричните масла могат да бъдат използвани за получаване на спрей за уста. алкохол капе чай лъжица масло от мента, босилек, грейпфрут. Разтваря се в 50 мл вода. Излива се в спрей бутилка.

1. Brew майка и мащеха (Листа и цветя). Вдишайте пара.
2. вливане на топла вода кедър масло или розово дърво. Дишайте кърпа.

Отглеждането на тютюн на закрито

втулка за възрастни във въздуха малка доза никотин. Това ви позволява да забравите цигарата в устата си. Тя не се вписва този метод, ако децата живеят в затворени помещения и на непушачите.

Това кодиране у дома

Произнесете над главата на спящия човек фрази за опасностите от тютюнопушенето, че той не иска да се пуши, че жаждата да пушат изчезнали, цигарен дим е неприятно, тялото не може да направи никотин. народни "парцели" могат да бъдат използвани.

1. Масажът палци.
   В рамките на една минута, за да се простират на дланта подложка на основата пръст. Миг да масажира основата на нокътя на палеца.
2. Акупресура midclavicular точка.
   Над мястото на ключицата съединения имат вдлъбнатина. Ако имате желание да пушат пръста си натиснат за три секунди 15 пъти. Вторият вариант на експозиция - за минутен масаж в кръгови движения този момент, оставете пръста си върху кожата.
3. Замесете с пръсти външния ръб на ухото в посока от върха до лоб. Десняк да се започне с дясното ухо, левичари - напуснали.
4. Равномерно натиснете върху областите, разположени на 1 см над точките на пулса на китките.
5. За масаж на дланите сочат под безименния пръст.

Narodnyesredstva помогне да се откажат от пушенето за добро

Лечебните растения могат да имат противопоказания. В опит да се отърве от зависимостта от тютюна, може да навреди на организма, особено ако имате някакви хронични заболявания.

Задължително потърсете лекарска консултация!

Някои билки са токсични, обаче Дозировката трябва да се спазват стриктно с получаване на състави придържат режим приемане терапевтични средства.

Свързани материали:

Как да спрете да пиете? Народни средства за защита и съвети Ние се отнасяме към метастази в традиционните методи на черния дроб Глезен Остеоартрит: Лечение народни методи

Ние сме много доволни, че вие, уважаеми читатели, все по-често се появяват на страниците на нашия блог. Специално за вас, екип от професионални диетолози, хомеопати и фолклорни лечители.

Ако прочетете материала и е полезно за Вас, моля да ги споделите в социалните мрежи. Ще бъда много благодарен!