Колко полезна баня, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти
Баните не си мият - там са изчистени. И не само тялото, но душата. Този свещен ритуал прогонва организма от вредни токсини и главата - от негативните мисли.
От цял свят
За благоприятен психологически ефект на ваната за дълго време хората се досетили. Нищо чудно, че най-известните римски бани са като повечето дворци или храмове, а не утилитарни съоръжения за измиване на телата. Отделно от басейните с различна температура за водни и стаи за масаж, в древните терми са стаи за физическа подготовка, игри и дори музика.
Почти всяка нация на света има своя собствена гама от бани.
В турската баня (парна баня) температура е приблизително същата като в сауна, - 70-100 градуса. Преди двойката да посетите специална стая, където можете да се затопли вътре са били лекувани с ароматно турско кафе или чай. Секс в сауната се нагрява за да се осигури равномерна температура в цялото помещение. Част от церемонията турска баня в - масаж сапун пяна, ефектът от която не отстъпва на козметичния пилинг.
Японските бани са групови и индивидуални. Първият - Sento - приличат голяма баня, в която няколко души, седящи в същото време. Второ - ofuro - представляват по-голямата дървени бъчви с много гореща вода. Цевта има седалка, което позволява на човек да се потопите във водата на врата. Както японците обичат да го гореща пара, сесии сравнително кратко, само за 5 минути.
Финландска сауна се отнася за въздушни бани сухи. Неговата функция е комбинация от висока температура (под 100 градуса) с ниска влажност (10 до 25%). Дишането горещ сух въздух в сауната за много хора по-лесно от прехвърляне на руски висока влажност баня (75-100%).
Парна по наше мнение - мокра, тъй като въздухът е смесен в него с пара, и по-умерено топлина (45-60 градуса). В резултат на изпаряването на потта е по-бавен. Ето защо, дори хора, по-добре подготвени, за да прекарват не повече от 15 минути в парната баня.
Традиционната руска сауна - дървена къща с чакалня и парна баня. Баня "на черно" е конструиран с дупка в покрива и изградена от ломени камъни с нажежаема жичка огнището, към който искате да се излива вода, поддаване на топлината. Сажди и дим в такава баня се отлага по стените на сауната и по рафтовете на магазините, така че може да излезе по-тъмен, отколкото е било преди измива. За да се къпят "белите" се нуждаят от печка, готварска печка и комин тръба. Но удоволствието и ползите могат да бъдат получени, като посетите градските бани.
с удоволствие
Посещението в банята е напълно отразена в външен вид. Тази процедура почиства кожата от вредните бактерии и подпомага ефективното обновяване на епидермиса. Обновено кожа съдържа до 70% влага, докато кератинизирани мъртви частици - само 10%. Нищо чудно, след баня кожата мека и гладка като бебе. В допълнение, в банята разширява кръвоносните съдове и поради това, двойката дори естеството на блед човек отива със здравословна и привлекателна светлина.
Но парната баня Струва си да посетите не само в името на козметичен ефект. Основната цел на баня - отърве от тялото на токсини. Потните жлези на тялото ни - от 2-5000000 само 1 cm2 длан. - повече от 370, и в същото част на подметката на - над 360 потните жлези, изведени през влагата на кожата не е по-малко от бъбреците. Смята се, че човек губи баня от 0,5 до 1,5 литра пот. Баня възстановява водния баланс, сол, подобрява обмяната на веществата, които са толкова редовни пътувания до банята - отлично средство за хора на диета. По време на престоя си в парната баня "горят" е не само излишната мазнина, но и холестерол - основният провокатор на атеросклероза и исхемична болест на сърцето.
Баня топлина активира сърцето, белите дробове, подобрява качеството на кръвта: той увеличава количеството на хемоглобина и червените кръвни клетки. Баня в съчетание с масаж е в състояние да компенсира дефицита на двигателната активност при хора заседнал професии. И разбира се, баня - ненадминат лек за умората и стреса.
церемониални прочистване
Правилно се къпят - заетост трудно. Подходи към този случай трябва да се добре и без да бързат. На първо място, стои под топъл душ. Но това не е необходимо, за да се намокри главата - или в парната баня, можете да получите топлинен удар. Избърсване изсъхне тялото, и да отидете в парната баня. Това косата не е засегната от гореща пара по главата носи шапка, или го увийте косата с кърпа.
Първото повикване в парната баня не трябва да продължава повече от 5 минути. Върни се не по-рано от 10-15 минути следващия път. Сега е възможно да останат по-дълго, но дори и опитни посетителите на банята не си струва да харчите повече от час в парната баня, или да рестартирате сърцето. В паузите между разговори в парна баня, докато в съблекалнята, че е полезно да се пие много течности, възстановяване на водния баланс и електролит.
Но във всеки случай, по време на процедурата за баня не трябва да приемате алкохол - тя увеличава натоварването на сърцето. Между другото, прилив на баня не е необходимо и на следващия ден след бурен купон. Под влияние на алкохол в тялото и по този начин получават сериозно натоварване на сърцето и кръвоносните съдове, както и в банята, той е принуден да се подложи на друг и температура стрес.
Steam трябва да се лъже, не седи, и със сигурност не стои. В хоризонтално положение топлината равномерно засяга цялото тяло. Започнете да се изпотявате по-добре с долния рафт, тогава ще може да се движи по-висока, когато топлинната енергия по-силен.
Веднага след чифт се потопите в една добре в студена шрифт, или се потопите в прохладата на басейна, или просто се под ледения душ. Въпреки това, охлаждането трябва да е кратко, така че да не настине. Измийте със сапун и вода, е необходимо след окончателното разговор в парна баня. Bad донесе баня в ексфолианти, целулит масажор. В банята на техните полезни свойства се утрои.
Парна баня е полезна при стартиране на студено - добър progrevshis могат да предотвратят насрещното заболяване. Баня също се препоръчва за хора, страдащи от хроничен ринит, бронхит и ларингит. Баня е необходимо в случай на проблеми с ставите, както и неврологични заболявания, тъй като това е добра профилактика на артрит, радикулит и миозит. Въпреки това, по време на обостряне на тези заболявания, както и с висока температура SARS активен баня може само да навреди - повишаване на възпалителния процес. Баня е противопоказан при нарушение на кръвообращението и съдова недостатъчност, със сърдечни заболявания, хипертензия, остри възпалителни заболявания.
Подгответе баня - не е само наука, но и изкуство. Дори и за избора на метла експерти може да говори с часове. Linden, ела, хвойна, бор, бреза, дъб, евкалипт, rowanberry, коприва ... Всичко се брои! Значението на парковете с метлата е не само масажиране ефект, но в инжектирането на горещ въздух в тялото. Начини за използване на тази важна хавлия няколко подпори. Broom тяло удар, postegivayut, pohlestyvayut, стрива и т. D. Преди употреба, е желателно да се пара метли, които те съдържат летливи вещества могат да се освобождават и по-добре да проникват в тялото. Ако метлата е свеж, то трябва да бъде само леко изплакнете и той е готов. Ако суха, на първо място е необходимо да се изплаква, а след това постави в леген с топла вода. Zaparivat размахване във вряща вода е лошо - бързо падне листата.
лично мнение
- баня или сауна не ми харесва. Аз, след посещението си повишено налягане, а аз се чувствам зле. Ето защо аз правя без процедури за баня.