Мама е уморен от детето като сила за връщане
С този проблем в различна степен пред които са изправени всички майки. Просто някои се преструват, че тя е непозната за тях. Това е чувствителна тема, открито обсъждане на нея в очакване. Много хора смятат, че ако се признае, че сте уморени от бебето и притеснения, ще се нарече лоша майка, съпруга, любовница.
Един за всички
Хроничната умора е свързан с начин на майката на живот, качеството на почивка. Важно време, за да се разбере какво се случва с вас - и след това можете да се коригира ситуацията.
Как да се подмлади
Намерете време за почивка. Запомнете: това не е мързел, а необходимост! Гледайте филма, легнете на дивана с книга или заем интереси. Голяма вариант - фитнес, басейн, танци, ходи, защото трафик подобри настроението. Основното нещо - да се премине от рутинната работа, промяна на дейността. Понякога е лесно да се пие една чаша кафе. Обяснете на съпруга си, че часът (15 минути), е важно за вас. В противен случай, умора и раздразнение само ще се натрупват.
Изчислете силите. Не се опитвайте да направите всичко наведнъж. Научете се да се разпространява неща: да правят планове за деня и месеца. Отървете се от ненужните неща. по-малко, отколкото в домашни дрънкулки, толкова по-лесно е да се установи ред. Не веднага скочи на почистване: направя малко всеки ден.
Не бъдете перфекционист. Ако винаги и навсякъде се стремим да бъдем най-добрите, а след това рано или късно, "печелят" хронична умора.
Не се колебайте да поискате помощта на семейството и приятелите. С едно дете понякога може да седи на съпруга или баба. Ако е възможно, да вземе детегледачка поне няколко часа седмично. Опитайте се да си сътрудничи с други майки: докато не гледа над децата на съда, последният може да отиде в салона - да се отдадете на маникюр, прическа.
Разпределението на отговорностите между домакинството. Дори ако имате малък семеен, част от съпруга вътрешните работи може много добре да поеме.
Опитайте се да разнообрази живота си. Мама през повечето време у дома между четири стени. Или в двора, разходки с дете. Монотонен ситуация може да стане фатално. Разходка с моя съпруг или приятел в едно кафене, театър, отидете на природата.
Miracle-лечител - мечта! Ако имате малко дете, отивам да спя, веднага след като са Го положили. Използвайте Вашата почивка всяко свободно време, дори и с цената на неизмити чинии или не идеално чисти подове.
Отърви се от тревожност. Не се страхувайте да направите нещо не е наред, че всичко, което се случва, хлапе. Негативните мисли са изпратени на положителна посока.
Как да не мисля за лошите: рецепти от тревожност
Обичайте себе си. Трябва на първо място децата, съпруг, една къща? Похвално! Но какво да кажем за себе си? Погрижете се за себе си - и да стане детска, по-внимателни към децата и по-нежно със съпруга си.
И не забравяйте: това е много важно, за да издържа семейството, особено на съпруга си. Да речем, че сте уморени, имате нужда от помощ. Не се срамувайте от тяхната умора. Това е нормално. Ако легна, то не е станало лошо домакиня. Ако ние не работят с децата - ти не си лоша майка. Ти си просто уморена майка и имате право на почивка!
Не позволявайте на умора поеме ли надмощие! Деца и съпруга се нуждаят от щастливи, отпочинали майка, а не "удряха коня." Мама - е оста, на която семейството държи. От настроението ви зависи от атмосферата в къщата.
Преговарят с децата
1. Ако сте сама с детето си, да му обясни: "Аз съм уморен! Имам нужда от почивка. Аз съм малко лягат, а след това ние ще играем. Можете ли да му дам една задача: "Като чета книгата, ти ме направи красиви цветя (построи къща)."
2. Играйте ситуации в разказа игрите. Например, дъщеря ти - майка ми, и вие сте си кукла-дъщеря. Нека куклата казва: "Мамо, ти си уморен, аз тихо боя с, и да отида да спя." Една добре проектирана игра ситуация бързо ще прехвърли този опит на живот.
3. Неговият пример показва, че е необходима почивка от всички. "Докато татко спи, да играете в другата стая." Ако възрастните ще се показват и да произнасят като важни за да даде почивка на другите, детето бързо разбира това и да ги повтарям.