Мускулни релаксанти Natural видове, свойства, приложение

Мускулна болка може да възникне поради различни причини: наранявания от спорта, пътнотранспортни произшествия ежедневния стрес. Стрес, например, предизвиква спазми на мускулите на врата и раменете. Мускулни крампи са болезнени и може да повлияе на ежедневните нормални дейности.

Има цял списък с естествени средства, които са естествени мускулни релаксанти. Те са в състояние да облекчи болката в мускулите, успокои спазмите и дори да помогне с нормален сън. Тази статия предоставя кратък преглед на някои мускулни релаксанти по естествен произход.

Водни процедури са една от най-ефективните и в същото време много налични методи за релаксация на мускулите. Ако имате болки в мускулите, можете да вземете вана, да посети руската баня или сауна за облекчаване на напрежението в мускулите. А топла вода или пара баня се загрява тялото, разширява кръвоносните съдове, което позволява да доставят повече кислород и хранителни вещества до мускулите. По време на посещението си в парната баня или сауната, както и леко разтегнете мускулите, тъй като те са топли и отстъпчив в този момент. Водни процедури насърчаване на общото спокойствие, също така е важно, ако са се образували мускулни спазми или просто болки в мускулите.

Лавандула продължение на много векове се използва като успокоително и сънотворни билки, както и като средство за намаляване на болката в мускулите. Има няколко начина за използване на лавандула като мускулен релаксант: - разпрашаване лосион или специална селекция, включваща лавандулово масло; - топла вана с лавандулово масло. Топлата вода увеличава притока на кръв към мускулите и успокояващ аромат на лавандула ще насърчава добро здраве сън.

Розмарин - друг естествен мускулен релаксант, който има много приложения. То също е чудесно и за облекчаване на спазми в корема, се случи по време на менструация. Ето няколко начина за използване на розмарин:

• Поставете етерично масло от розмарин за топла вана за облекчаване на мускулни спазми. Това е страхотно да се улесни мобилността на ставите и неутрализиращо мускулни спазми.
• Направете топъл компрес с етерично масло от розмарин и се прилага в зоната на мускулна скованост или постави на мястото, където се чувстват болката. Розмари компрес загрява мускулите и да им позволи да се простират.

Храни, богати на калций са млечните продукти, соя и някои други продукти, особено обогатени с този минерал.

Магнезиев сулфат (английска сол или) в продължение на много години е известен като един от най-добрите природен мускулни релаксанти. Той работи най-добре, като средство за увеличаване на ваната. Магнезия голямо влияние не само върху физическото, но и емоционално благосъстояние. Той облекчава стреса, напрежението в мускулите и ефектите от дългосрочното емоционален стрес. Вземете вана с английска сол преди лягане е най-добре. Трябва да вземете вана с топла, но не гореща вода. Продължителност - не повече от 15 минути или докато водата е студена.

Чай от лайка има успокояващ ефект върху организма, като намалява нивата на тревожност и стрес. Това е особено голям, ако напрежението в мускулите е причинено от стрес. Чай от лайка също така насърчава спокоен сън, по време на който има мускулна релаксация и възстановяване. Доказано е, че чай от лайка е ефективен билков мускулен релаксант.

Разтягане преди и след тренировка помага за предотвратяване на мускулна травма. Ако внимателно разтегнете мускулите, те се отопляват и ще бъдат предмет на по-малък риск от нараняване по време на тренировка. Освен това опън след упражнение премахва млечната киселина от мускулите. Млечната киселина е основна причина за мускулна щам след тренировка. Можете също така да практикувате йога или тай чи за правилното разтягане и укрепване на мускулите. Разтягане също може да се заменя с напрежение и спокойствие на всички мускулни групи, като се започне с ръцете, раменете, краката, завършващи.

Масажът е един чудесен начин да се отпуснете стегнат мускулите и предизвикване на дълбока релаксация. Днес цената на масаж в повечето случаи на разположение. Можете да отидете в салон за масаж или да намерят масаж терапевт на индивидуална основа.

Активната съставка е лют червен пипер, капсаицин е вещество, като. То има противовъзпалително и спазмолитично действие, повишава температурата на тялото и укрепва сърцето, без повишаване на кръвното налягане. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да използвате капсаицин.

Подправки могат да имат невероятни ефекти върху тялото. Коча любов не само котки. Това растение има свойства, успокояващ мускулната и нервна система болка. Ако котките растение има за последица прилагането на хипертрофирано радост на хората, то е точно обратното - успокояващ и релаксиращ ефект. Най-добре е да се засадят да варя и да пие като чай.