Мъжки диета - функции и резултати

Ако някой иска да отслабнете, то определено е жена. Смята се, че женското винаги трябва да изглежда по-тънък и по-красив, така че жените от всички възрасти в продължение на години кефир напитка с минерална вода, ядат краставици и овесена каша. За какво?

На първо място, жените губят тегло, за приятелката ревнив, и второ, всички брашното на вниманието на мъжете. Но защо мъжете не притежават важен тип "стока", а максималната отколкото може да се похвали на мъжете, засилиха след 25 години - на "бирено коремче".

Кои мускули или пресата кубчета? Тази жена само може да мечтае, гледайки към мъжете затягат в лъскавите списания или във филми. Мъжете са сигурни, че красотата на много жени, и имаше достатъчно работа.

Мъжки диета или внимателно, човекът, на диета

Диети за здраве и поддържане на красиво тяло, има много, включително и мъже. Има една диета само за тези, които работят много и не могат да прекарват времето си във фитнеса.

Мъжете, просто ви моля - ако се придържате към диета, тогава резултатът ще бъде много по-рано, отколкото при жените.

Причината е, че ако наистина се взима един човек за нещо, той със сигурност ще го доведе до края. И жените са слаби, често се прекъсне по време на диета, а след това Pirozhenko, а след това на ролка. Така че сбогом диета.

Хо от всяко правило има изключения, а не всички хора държат на думата, а често се нарушават правилата. Но вие не сте един от тези, и винаги ги предпочитат, считано от днес. Обещаваш ли?

диета за мъже, какво е това?

Така че сте решили да се вземат на диета. Но гладно или питейна вода само един не искате.

Овесена каша и задушени зеленчуци, също не са подходящи. И така, какво ядем? Скъпи мъже, гладни и не се нуждаят от достатъчно, за да се хранят три пъти на ден, на гладно, ниско съдържание на мазнини ястия.

Помнете две правила мъжка диета:

1. Започнете закуската си с въглехидрати, те ще ви осигури енергия за целия ден.
2. Обядът и вечерята са полезни от протеинови храни, че е напълно изгаря мазнините и помага при формирането на мускулни влакна.

Аз няма да ви тежест досадни препоръки как да се готви и да се измери количеството на калориите в чинията ви.

Това мъжете ядат на диета:

• Сварени яйца, в чист вид или в салати
• Изварата, с плодови аромати, сиропи или мед
• Плодове, плодови салати, десерти и плодови напитки от тях
• Задушени зеленчуци, печени на фурна или на скара
• Супи от месо или риба бульон, но без пържене
• Lean телешко месо, печен в пещ, скара или на пара
• Черния дроб и бъбреците говеждо месо, включително лек сос или туршия
• Пилешки гърди или пуешки гърди, варени във фурната или на скара
• Риба на пара във фурната или multivarka
• За гарнитура: сварени картофи със зехтин, варен ориз с подправки, елда или ечемик
• Ястия от гъби, но не пържени
• Хляб с хрупкава коричка
• бисквит
• сушени плодове
• чай
• Компот
• сокове
• минерални води
• Питейна вода, много вода

Важно! Като следвате всяка диета, упражнения е задължително. Седнете на стол, докато чакат за загуба на тегло е безсмислена.

Отделете време купуват гири и дори в неделя тренират с тях, разклаща пресата, а просто да прекратят използването на асансьора, и да започне да тече по стълбите.

Само за няколко седмици и вие сте в страхотна форма.

Вижте още подобни рецепти:

Вижте, свързани с рецепти: