Невъзможно е да се залюлее преса форум

как да се люлее горния пресата:
лежи на пода, краката свити в коленете, стъпалата изтласкани, например, под дивана.
пръсти преплетени в противоположния замъка на гърба, изправен гръб (брутално важни!) и бавно, със същата скорост нагоре - надолу. В този случай тялото от хоризонтално положение лъжата лъже повече от 45 градуса.






Как да се залюлее на долната преса:
лежеше на постелка, с опрял ръце на пода, ръцете направо, формирани от степента на жилища 30. Краката са прави в коленете, краката леко изтеглени (но без фанатизъм), и трябва внимателно да напишете при ниска надморска височина над земята следното: ляв крак посока на часовниковата стрелка, едновременно, в дясно - срещу. После обратното: ляв крак обратно на часовниковата стрелка, а точно на час.

стомаха просто регулиране вашата диета може да се отстрани. макар obkachaytes

стомаха просто регулиране вашата диета може да се отстрани. макар obkachaytes

Отстраних само люлка. Мощност винаги е бил добре, но корема стърчат като бременна жена. 3 месеца люлка - и перфектно кубчета корема.

Коремът е добре почистена аеробни упражнения (бягане, скачане на въже, мотоциклети), просто люлка на силата на звука не се намалява.

се насладите на плуване (плуване свободен стил и обратно към алтернативен) отлично отстранява стомаха и страни
всеки ден

Лег, клек тяга. И други много части упражнения. Достатъчно, за да бъде m, като се разклаща една преса не се помпа и не отслабна.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]