Особености на диетата на д-р Bormental, че ползите и вреда на организма
Явлението се нарича "диета лекар Bormentalja" идва от деветдесетте години.
Gum, Herbalife, хипнотизатори, събиране на стадиони. Именно тогава Б. Romatsky терапевт от обучение и бизнесмен по призвание, той решава, че съгражданите му се нуждаят от помощ, за да отслабнете.
Резултатът е няколко книги за това, защо ние живеем и се хранят правилно, и 120 оперативни центрове за тези, които желаят да се отървете от допълнителните килограми.
Както при всеки успешен бизнес проект, плод на въображението на Romatskogo - не толкова диета, като продукт на ефективни маркетингови услуги.
Защо не сте загубили тегло или които имат нужда от диета Bormentalja
Медицинската наука диететика знае само един начин да отслабнете. Тя се нарича "хипокалорична диета."
Това означава, че можете да започнете да ядете по-малко, отколкото харчи организма в процеса на живота и постепенно да се отървете от излишните килограми.
• Не всеки може да издържи на психологическите ограниченията в духа на "чиста енергия" и напълно се откаже от любимите си храни;
• човек хвърля и диета и джогинг, ако някой не е съвсем да разбера защо е необходимо. Тук бедната жена става всяка сутрин в 5:30, за да правя кардио, и съпругът й - както емоционално е тъп, и остана. Не се интересувам от него, нито жена му, нито я спорт, така че нищо друго освен бира, вечеря и tanchikov. Приятелки нашата героиня е и не бърза да я подкрепят. Конкуренция, нали знаете. И по време на работа всички се смеят контейнери. Това завършва здравословен начин на живот, без да има време наистина да започне
Как да го преодолеем? Необходимо е да се създаде среда, в която да намалите теглото си е да се комуникира с собствения си вид. Такава среда и става Bormentalja клиника и предложи диета там. Кой не знае цялата работа с хора, се строи в психотерапевтични групи. Точно както "12 стъпки. "Вие трябва да сте виждали в американските сапунени опери. Седнете другари кръг и да обсъдим защо е по-важно от съпруг сандвич и дете. Или още по-работно пространство в престижна компания.
Освен това се оказва, че условията на "Bormentalja" много по-добре, отколкото на разположение в повечето книги за загуба на тегло. Прочетете същото кралица Маргарет. Някои оризови дни, някои кисело мляко вечер чаена лъжичка. Но защо всичко това?
Същността на д-р Bormentalja диета
Знаеш ли какво калории? Тази малка мръсна куче, което се зашива дрехите си през нощта. А esche- мерна единица топлина, общият термин за физици и хранене.
Колко харчим? Важно е да се знае, че не само да намали, но и поддържане на теглото. Любознателен ум да намерите в интернет формулата Mifflin Saint Zheora и я калкулатора и изчисли колко трябва да ядем, за да отслабнете.
Същността на диета лекар Bormentalja на - "избра храна, калории преброени, записва, яде, пропусна ежедневно" калории коридора ".
Научно доказано? Да, но практиката на бедните. Първо брои калориите на формула Mifflin Saint Zheora. Например, един хипотетичен счетоводител 30 години с тегло 80 кг и височина възраст е 164 см в призната академични претенции медицинската общност трябва да се яде 2713 калории за поддържане на теглото, 2171 бавно да отслабнете (400 г на седмица), и около 1628 калории, за да отслабнете бързо, но риск за здравето. Това ако упражнения в наш специалист - 30 минути пеша до супермаркета с количката на деня.
И сега - да Bormental. Има също така се смята, но по някаква причина, като се предполага, че почти не се движат, или "похарчат за обучение 300-400 ккал." Тъй като калории за отслабване в коридора на тези специалисти 900-1500 ккал. И горната цифра може да препоръча на мъжете, жените също трябва да оцелее при 900-1200 ккал по-голямата си част.
Как да се обясни това, г-н Romatsky? Нищо. В интервюта, той се впуска в психологическа "джунгла", ни казва това, което ние сме нещастни, и колко важно е да се разбере, умствени проблеми, така че по-малко "сладко".
Всичко това е добре, но дори и основния учебник за МАСО Хранене носи за нас, че:
• подценяване на калории норма за бърза загуба на тегло, създава рискове за пациента;
• твърде строга диета допринася за намаляване на нивата на хормоните на щитовидната жлеза, както и увеличение на пролактин. Това е популярно се нарича "забавяне метаболизъм";
• риск от неуспех с диета и преяждане е много по-високи в голям, повече от 500-600 ккал / ден дефицит на калории;
• С такава диета е невъзможно да се получи така, че и въглехидрати ЦНС, и те трябва да са най-малко два грама на 1 кг телесно тегло на ден;
• пациентът е на диета с ниско калорични има избор - да се намалят мазнините, опаковани в "коридор", но секрецията на риска на половите хормони, или намаляване на количеството на въглехидратите и "победи себе си нагоре" за нервната система. Препоръчителна научната медицина 1 грам мазнини на ден, за да лежи в такава диета не работи
Защо д-р Bormentalja диета толкова строг, и как тя се поддържа
Отговорът на първия въпрос е прост и грозен. Ако човек е да се даде адекватен калории коридор, първия път, когато не можете да отслабнете. Ние всички се научи да брои калории и прави "начинаещ" грешки - соса няма да забравя да напише, а след това се яде в кафене елда с маргарин, и ние можем да пиша - като чист и дори печено погрешно вземат за скара. Поставете първоначално твърде нисък коридор, и пациентът ще бъде изложена на нормалното.
Но с течение на времето, ние се учим! И вкусовите рецептори се пренареждат. А "коридор" се препоръчва от лекарите да Bormentalja диета останки. Оказва се, че рисковете са по-високи от нормалното хранене.
Сега - защо това се държи. Всъщност, няма никакви ограничения по отношение на групи храни помага. Не вярвам да се запознаят с цялата хиляди блогове да брои калории в системата Ако това отговаря на вашите макроси. Има и ядат сладолед и картофи през нощта, и да не страдат от морална гледна точка, както и в състезания по фитнес бикини победа. И има стриктни изисквания от "просто да отслабнете, за да си тръгне."
Центрове "Bormental" все още е горд от факта, че пациентите имат право да ядат след шест, и изисква само едно нещо - присъствието в храната на нискомаслени източници на протеини като пилешко и бяла риба. Това е добре, но какво да кажем за други важни правила за здравословно хранене:
• получаване на 25 грама фибри на ден за редовно почистване на червата и на микрофлората в нормално състояние. Не се препоръчва, тъй като "удобство" е по-важно. Яжте въглехидрати с шоколадови бонбони, ако искате;
• пийте много течности;
• има сложни въглехидрати за енергия и правилното функциониране на нервната и хормоналната система;
да не забравяме за мазнини омега-три за здравето на сърцето, както и да следи за използването на наситени мазнини
Всичко това е дадено непряко в диетата лекар Bormentalja, но правилото за пациенти, не е така. Така че, за да отслабнете с диета, колкото е възможно, но и за здравето, там са по-напреднали система.
Bormental и фитнес: мръсната малка тайна
Защо "bormentalevtsy" приравняваме фитнес и повишен апетит?
Поради неграмотни диета. Ако пациентът не счита, че размерът на макронутриенти в храната, и се стреми да създаде за себе си най-питателна диета, той ще иска да има прост, дори и след като на сесия на разтягане. И ако вярвате и му работят по рамото всяка образователна подготовка на прилагането на закона за vynoslivostnyh.
В центровете препоръчваме ходене. Но нека бъдем откровени. Ние може да следи пулса си, върви по тротоара под дъжда, и блъскаха минувачи офис чанта? Не. И всичко, което искаме да ходим в дъжда? Едва ли. Просто защото те прекарват половин час на елиптичен треньор, а дори и гледам новините. Но не.
Грозен втори факт е, че отслабнал без захранване натоварването се сблъскват с увисването на кожата, а и общо "дисхармония" на фигурата. Тялото изглежда така, сякаш някой от фина, облечена в кожа костюм. За кръгли задника, бедрата стегна и елегантна ръка не можеш да мечтаеш. И тези хора, страдащи трябва да имат 1 200 ккал средно "подкрепа", както е загубил твърде много мускули и прекарват твърде малко почивка.
Bormentalja диетично меню за деня и седмицата
Примерно меню с отслабване Bormental
Закуска: на гърдата с пара елда
Обяд: половин черпак кипене
Обяд: печени картофи, парче риба, мармалад
Следобедна закуска: ориз, говеждо месо, шоколад куб, корнишони
Вечеря: чаша кисело мляко и банан
Въпросът е, наистина ли нужда от постоянни хапки от шоколад? Или е по-полезно да се яде нормална част от една и съща елда, а не от 60-те или? По принцип обичам да критикувам менюто и дори неудобно някак си. Те служат за същата цел - да се направи диета лекар Bormental поносим за хората, а не иска да работи на диетата си. За да се подготви удобно десет вида ястия за деня? Само мания с храна. Искам да освободи останалите и време за други важни дейности също.
Много от пациентите на болниците са изправени пред факта, че те не могат да държат на теглото без подкрепата на група от постоянно тегло и отчитане. Изводът се предполага тук? Отслабнете с диета лекар Bormentalja можете. Но за да получите на умението на "автоматично" диета контрол и красива фигура затегна - е малко вероятно.
Така, че всеки има право да избират услугите, които са полезни за него.
Или психологическа подкрепа група гладни за цената на абонамент за елитен фитнес клуб за една година, или доброто старо треньор и генерален диетолог Медицински център, който ще бъде повече от една здравословна диета и да се учат да работят с собствената си власт.