Отслабнете лесно, ако правилно се мотивирате

Няма съмнение, че най-трудното нещо за намаляване на теглото - е да се намери мотив. В крайна сметка, наистина да отслабнете и да губят тегло, можете да само, когато ще разберете защо имате нужда от него. Ако започнете да се справят с намаляването на теглото без конкретен мотив, този процес може да отнеме много време, а след това не за това, че дори и след няколко години ще бъде в състояние да отслабна значително. да не говорим за това как да отслабнете лесно и без усилие.

В крайна сметка, за да отслабнете, трябва да се поддържа здравословен начин на живот и здравословно хранене (специфична диета) за дълго време. В противен случай, просто не виждам никакви резултати. И без определен мотив, ще бъде трудно да се запази всичко това от дълго време. Ето няколко съвета за това как да се мотивират сами да намалите теглото си.

Първото нещо, което трябва да направите, за да отслабнете лесно и без прекомерна сила, е да се разбере защо искате да отслабнете? Тъй като искате да сте по-здрави по принцип? Защото всички знаем, че всичко превишението - това е враг номер едно за вашето здраве. Последиците от затлъстяване са: неуредени личен живот; ниско самочувствие; проблемът в работата си с хора; хормонални нарушения; заболявания на сърдечно-съдовата система (до сърдечен пристъп), и така нататък, така нататък.
Необходимо е да се разбере какво е с наднормено тегло? Откъде се взе от? На първо място - от недохранване и от заседнал начин на живот (ние не говорим за хора с хормонални нарушения). Неправилно диета - това е не само наднормено тегло, но също така и на натоварването на стомаха, черния дроб, сърцето. В крайна сметка, мазнини, пържени, сладки и брашно - всичко това е тежка храна за нашето тяло.

Всички сме различни, и вие трябва да решите защо да отслабнете е много важно за вас лично, преди да започнете да се отървете от излишните килограми. Така например, сте загрижени за това как изглежда? Или може би планират сватба в близко бъдеще? Или мислиш за това, как да се запази семейството заедно, защото, преди да са тънък и съпруга си, са много по-различна нагласа към вас. Или искаш да си с дълъг живот, както и за това, което трябва да се поддържа тялото си при нормално тегло. И т.н.

Vtoroe.Sleduyuschy съвети за успешна и лесна загуба на тегло е да се развият някои от най-дълго, средно и краткосрочните цели.

Вашият дългосрочна визия е да бъдем на крайния брой килограми, които искате да губите. Това може да бъде толкова, колкото искате, но вие разбирате, че да се получи крайният резултат трябва да бъде определен период от време.

Среден и краткосрочни цели трябва да ви предоставят гол в стремежа да се постигне крайната си цел.

По-малки цели - това е един чудесен начин да се повиши вашата мотивация, тъй като те позволяват да се измери напредъка си.

Trete.Esche друг чудесен начин да отслабнете лесно и не се откаже от поставената цел за намаляване на теглото - е да имаме партньор в загуба на тегло. Ако познавате някой, който иска да отслабнете, тогава можете да се обучават заедно, се гарантира, че другият е ядене и да се подкрепят взаимно. Повярвайте ми, това е един от най-ефективните начини за облекчаване на вашия начин за намаляване на теглото. Това е, което се случи в моя случай. Съпругът ми и аз реших заедно, за да гледате на теглото си, следвайте здравословен начин на живот и в продължение на много години ние подкрепяме един друг и да не се яде мазни, пържени, брашно и нездравословна храна. заедно можем да отидете на фитнес и така нататък. Такава подкрепа на друго лице, е много полезно да се движат към целта.

Chetvernoe.Vvod отслабване упражнения. И не само на всяко упражнение, и тези, които обичаш и че носи удоволствие. И най-важното - правя тези упражнения всеки ден. Тя може да бъде трудно да се направи упражненията на дневна база, ако не и на крайната цел.

Има едно "но". Преди да направите всякакъв вид упражнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар, че не са били в тези упражнения противопоказания върху здравето.

Само не се опитвайте да даде тялото си просто един голям товар. По-добре в 5-10 минути, но всеки ден. От 1-2 часа, но веднъж седмично.
Pyatoe.Poleznaya нещо - водят дневник, в който можете празнуват входно ниво. и след това всяка седмица, маркирайте промените. Ако имате лош ден, можете да погледнете назад и да видим какъв напредък сте направили. може да е трудно понякога да се направи оценка на напредъка в паметта, а след това и помощ блог.

Не е нужно да пиша в него всеки ден, ако не искате. Ако искате, можете дори да прикачите снимки на всеки няколко седмици, за да видите промените в тялото си.

Шесто. Опитайте се да направим нещо, за да отслабнете всеки ден. Дори и да е само на няколко лицеви опори, той трябва да се прави всеки ден.

В крайна сметка, успехът и неуспехът, когато става въпрос за загуба на тегло зависи от вашата мотивация. Ако можете да намерите начин да останете мотивирани в продължение на дълъг период от време, то вие сте на прав път, за да намалите теглото си, за да получите на теглото, което искате.

За да обобщим. За да отслабнете лесно. Имам нужда от мотивация. Мотивацията - ключ номер едно pohudenii.Osnovnaya Целта на - да намери своя мотивация. Това не е толкова трудно, колкото може да изглежда. В крайна сметка, мотивацията може да е проста. Например:
- за да изглеждат по-добре в дрехите си.
- привличане на вниманието на противоположния пол!
- Подобряване на общото здравословно състояние. Колкото по-тънък, по-добре и по-лесно да се чувстват.
- И най-важното е, че изглежда по-млада Увеличете самочувствие !.

Вие ще трябва да погледнем дълбоко в себе си. Когато направите това, вие ще намерите истинската си мотивация, за да отслабнете и ще бъде много по-лесно, отколкото ако нямате мотивация.