Помощ безсъние! Рецепти за добър сън, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти

Традиционната медицина предлага голямо разнообразие от рецепти за безсъние. Кои от тях не помагат, и която може да навреди?

ароматно баня

Няма по-добър начин да се отпуснете и да се отпуснете след тежък ден, отколкото топла вана. И ако добавите в малко vodichku билки, а след това на съня ще дойде бързо, да бъде силен и приятен. Някъде в един час след вечеря, напълнете ваната с вода. Температура - 37-38 градуса. Разрежда се с вода 50 г невен тинктура, маточина, риган. Вземете вана с не повече от 20 минути. След това, просто отидете в леглото. Олга приставът, Воронеж

Татяна Trumpe: самата баня, дори и без добавки, отлично средство за релаксация и освобождаване от стреса. Билки повишават само положителното му влияние. В този случай, вода може да се добавя не само тези билки, които са изброени в тази рецепта, но и всеки друг, например, тези, чиито аромат ви харесва най-много. Някой, който обича вана с лайка, а други - с розови листенца. И това е още една баня ще ви помогне да се отпуснете и да спи спокойно.

Билкови възглавници

Когато имам безсъние, не пия или хапчета за сън или други средства. Дишам в лечебните аромати на билки. Възглавница с пълнеж от счукани бучки хмел и глоба в съня си. Можете да шият същите неравности в малка чанта на хлабав тъкан и го слагат под възглавницата. Но не само хмел ми помага да спя. Бързо и дълбок сън причина лайка, борови иглички, леска. Всички тези съставки, аз също поставени в калъфка за възглавница или чанта под възглавницата. Арина Киселева, област Сургут, Тюменска.

Т. Т:. Прекрасно, абсолютно сигурно средство. Всички тези растения съдържа етерични масла, които при вдишване за успокояване и затишие.

Лечебната копър

Обичайната копър има много полезни свойства. Наскоро научих за това, че то помага и при безсъние. Сестра ми всеки ден преди лягане пие една чаша чай от копър и след това спи като пън. Тя запълва 1 супена лъжица. л. нарязани билки преварена вода и настояват. Когато не пресен копър семена отвари. 2 часа. L. наземни семена настояват 2 часа 2 чаши вряща вода. Трябва да се пие по половин чаша 3 пъти на ден преди хранене и 1 чаша през нощта. Елена В. Могилев

Т:. Т. Копърът съдържа етерични масла, които се освободите от стреса и насърчаване на добър сън. В допълнение инфузия копър билка подобрява апетита и помага при началния етап на хипертония. Сварено семена от копър - отхрачващо и газогонно.

Мента + чесън

Ако страдате от безсъние, хапчета за сън, не ви съветваме да се пие - той помага само за известно време, трябва постоянно да увеличи дозата, и тогава то изобщо вече не е валидна. Всичко това съм преживял от първа ръка: какво не пият, но истинският ефект е само на една среда. И това не е някои скъпи хапчета и прост фолк рецепта. Сега аз го препоръчвам на всички: това е необходимо през нощта, за да направите 2 чаени лъжички счукани листа от мента във вряща вода polstakane. Вечерта се отцеди и добавете към него една чаена лъжичка чесън тинктура, която също трябва да се подготвите. Рецепта тинктура: 70 грам чесън пада на маса, добавете сока от пет лимони, разбърква се и се изсипва в буркан с широко гърло, вратовръзка марля в два слоя. Един ден инфузия е готова. Смес от мента настойки и тинктури на чесън, което трябва да се вземе една супена лъжица преди лягане. Съхранявайте завърши сместа трябва да се съхранява в хладилник, но не и под капака и под марлята - изобщо не мирише. Елена Belozerova, Омск

Инфузията на пелин

Дъщеря дойде тази година в Института. Това натоварване, така че нервите! Аз съм много притеснен за нея. В крайна сметка, ние и двамата се случи безсъние. Станахме polunochnitsami. Ние си лягам и и да се въртят от едната до другата страна. Необходимо е да се предприемат действия. Един приятел ме посъветва да пия вливането на пелин. Опитахме се, и това ни помогна. Отлично заспал, събуди се освежени и пълни с енергия. Дъщеря получи добри оценки и сега е първокурсник в. Рецептата е проста: 1-2 супени лъжици. л. трева корени или див пелин преливане 2 чаши вряща вода за 2 часа. Алкохол преди лягане. Камара на Косово, област Elektrostal, Москва.

Валериан за добър сън

Обмяна на седмото десетилетие, се натъкнах на проблем познато на много по-възрастните хора. Изчезналата мечта. Реших да се лекува, без да се прибягва до хапчета за сън. Резултатите надхвърлиха всички мои очаквания. Пропил месец вливане на валериана, рецептата на която ме подтикна на стар приятел, аз започнах да спя като бебе. Всички тези, които страдат от безсъние, силно препоръчваме да опитате моя метод на лечение. Сложете 2 супени лъжици. л. изсушени смлени корени и коренища на валериана в саксия емайл, добавете 0,5 л кипяща вода, стоят под капака в кипяща водна баня в продължение на 15 минути. Настоява да се охлади, се отцеди, изцедете останки в инфузията, добавете вряща вода до първоначалния обем. Вземете половин чаша 2-3 пъти на ден 30 минути след хранене. Ако няма време или възможност да се подготвят на инфузията, трябва само да варя като чай валериана корени. Пийте половин чаша преди лягане. Леонид Петрович Chubakin, Адлер, Краснодарски край

И най-накрая. Всички рецепти са отлични за епизодична лечение на безсъние при здрави хора, лош сън, което е причинено от стрес, умора или психични разстройства. Човек страда от продължителна, инвалидизиращи безсъние, разработване на фона на сериозно заболяване, първо трябва да се консултирате с вашия лекар. Insomnia в този случай - не е причина, а следствие. И трябва да се лекува причината, а някои от традиционните методи не се справят тук.