Правилното хранене за увеличаване на растежа

Здравейте, скъпи читатели и абонати на сайта! В тази статия ще говорим за правилното диета за естествено увеличаване на растежа. Още от моя гледна точка и крайната истина не се прилага на. Независимо от това, продуктите, изброени по-долу са обективно много ефективни, както се потвърждава от науката. Ако ги използвате, слушане на чувствата си, можете да постигнете добри резултати. Основното нещо е да не се смесват всички наведнъж в едно ядене.

Основното ядене за деня, тъй като тялото след сън е най-добре да се вземат хранителни вещества от храната. Преди закуска е по-добре да се пие половин литър-литър чиста вода, можете да с мед. Закуска по-подходящи протеинови продукти, по-малко въглехидрати.

• Каши. Овес, лен, елда, царевица, овес, ечемик, pshonka.
• Пълнозърнести хляб. В идеалния случай без термофилни дрожди и квас направен.
• Ягоди, зелени шейкове.
• Пресен сок. Морков, зеле.
• Млечни продукти.
• Кокошите яйца.

Сухи хрупкави люспи, звезди, пръстени, които трябва да изливат мляко - в повечето случаи напълно безполезни продукти за увеличаване на растежа. те съдържат няколко хранителни вещества и се абсорбира от тези вещества е лошо.

30 минути преди вечеря е да се да се пие чаша вода. В дневния хранителен прием за растеж, за да бъде възможно най-много, и растителни протеини храни.

• Билки, плодове, плодове и зеленчуци. Много важно перо на диета. В деня, което трябва да се яде най-малко 1-2 килограма пресни растителни продукти.
• Пресен сок. Морков, домати, нар.
• Пълнозърнести хляб.
• Зеле. Овес, пшеница, елда.
• Растителни масла. Ленено семе, сусам.
• Ядки svezhekolotye. Орехите, бор, лешник.
• Месо. Говеждо, свинско месо.
• Млечни продукти.
• Фиш. Сьомга, риба тон, пъстърва.
• Бърд. Пиле, пуйка.

Да не се яде храни с висок гликемичен индекс за през нощта! Количеството на растежен хормон, произведен от тялото по време на сън, от това значително намалява.

• Пресни зеленчуци и билки.
• Тиквените семки.
• Билков чай. Иван-чай балсам.
• Морски дарове. Роу, калмари, скариди, раци, омари, миди, водорасли, водорасли.
• Кокошите яйца.

Такава диета за растежа Аз препоръчвам тези, които искат да растат. Следвайте го и да гледате на здравословното състояние. Прочетете също статията "11 съвета за храненето на тези, които искат да растат." Най- къде съм написал още няколко съвета за храненето.

Сега, след като потиска увеличаване на растежа и какво да се избягва.

1. пиене и пушене. Дай боже пушене, пиене и други подобни. Алкохол - е първото нещо, което не позволява да расте, тъй като тютюнопушенето. По този въпрос, имаше толкова много изследвания, които може да се направи само едно правилно заключение - напълно да се изключи. Дори и по време на почивката, а дори и по-малко.

2. Сладки напитки. Съдържат в техния състав фосфорна киселина - мощен zakislitel тяло. На неутрализация се консумира калций от костите с всички последствия.

3. за бързо хранене, картофен чипс, мигновени юфка, и така нататък. Убие черния дроб, избиване на хормоналната система. За това, че 99% от тези продукти, произведени от ГМО суровини, мисля, че много хора, които познавам.

И накрая, аз ви дам рецептата за ефективна напитка за растеж. За подготовката му ще изисква 400 мл прясно мляко 2,5-3,5%, едно сурово пилешко или яйце от пъдпъдък, зелени на около 200 гр. 400 мл мляко и едно яйце се вземат няколко зелено. Получената смес се разбърква добре смесител. Ако искате по-сладко коктейл, добавете към сладките плодове. Пийте 3 пъти на ден, особено в дните на обучение, 400-500 мл. Резултатите са отлични.

Внимание: със сигурност знаете, че птичи грип не спи, и други заболявания напълно, така че със сурови яйца, да бъдат внимателни. И тогава влака и водят здравословен начин на живот.

Сега знаете кои продукти са най-ефективни за повишаване на растежа. Здраве и късмет!

С уважение, Вадим Дмитриев

Беше ли ви полезна тази страница?

Мисля, че морковът не е необходимо да има dofiga, всичко в умерени количества. На калций облегне прекалено, особено не съветвам - можете да получите камъни в бъбреците. Яжте естествени храни. Забравете супермаркета и отидете на пазарите за земеделски стопанин, макар и по-скъпи, но храната там е по-добре. Зърнени храни, месо, риба, яйца, извара, пресни билки, яде всичко (с изключение на полуготови и никакви химикали, така че той носи необходимото вещество за растежа на тялото)
Макс, 20 години, 4 см през лятото))

по мое мнение това е най-доброто диета

Алберт Александров. Благодаря ви!

Алберт Александров. спи при 21-00 - засега това е само една мечта, аз само излизам с еднопосочно в този момент.

Tolive. тогава това означава, че трябва да промените нещо в живота ми)

Алберт Александров. Аз съм студент в университета в любим на фитнес треньор, аз прекарвам обучение, аз не искам да се променя нищо)))