Прочетете безплатна книга как да изглежда страхотно в продължение на 20 минути на ден, Светлана Pryamova
(Страница 1 от 9)
-------
| събиране bookZ.ru
| -------
| Светлана Vasilevna Pryamova
|
| Как да изглежда страхотно в продължение на 20 минути на ден
-------
Уважаеми дами, не се страхуват от многобройни рисунки и обяснения. Аз не мисля, че никога няма да се разбере, че не е. Вие знаете, че очите се страхуват, а ръцете са прави. В нашия случай, "Да" са мускулите на лицето и ръцете ще са техните помощници. Повярвайте ми, че ще спечелим!
Внимателно прочетете книгата от началото до края. Не бързайте. Уверявам ви, че всички упражнения са доста истински майстор предложен за вас. Може би след като научи за някои от тях ще прекарат малко повече време, нанесете малко повече усилия. Но знаете ли, всичко, което трябва да успее. Най-важното по време на тренировка - да се разбере от някои области на лицето, на което мускулите ви работят. Това ще ви помогне снимки, които съпътстват всяко упражнение. Не се притеснявайте, ако не веднага се чувстват работата на мускулите, които се обучават. Привикнат мускулите постепенно да се премине. Те ще ви отговорим.
Предполагам, която гледате снимки на начало и край на някои упражнения и се чудех, каква е разликата. Това се отнася за тези упражнения, където можете да обвинявам защипват мек връх т. Е. Мястото преплитане мускули в кожата и я даде команда, за да се свие. Мускулът слушате, щамове, но тяхната редовна работа (промяна на изражението на лицето) не изпълни, което не позволява на нашите основни врагове - мимическите бръчки.
Това е едно от упражненията, които ще откриете в комплекса за повдигане на бузите. Горещо препоръчваме да не просто да прочетете описанието на упражнението, но не забравяйте да го направя. Това ще бъде първият ви опит.
И така Ние се забавляваме, ulybnomsya. За да се изобрази това състояние на лицето, включително и много мускули, за да работят. Най-ярката от тях - zygomaticus голям мускул. Понякога е по-нататък "проводници усмивки."
Илюстрацията в ляво ще видите голям ябълчната мускул. Той е твърдо фиксирана върху външната повърхност на ябълчната кост в средното ухо, мека кожа е вплетена в ъгъла на устата.
Zygomaticus голяма мускулна: 1 - мека точка на фиксиране; 2 - твърда точка фиксиране
Провеждане на упражнения, поставете огледалото да погледнете, погледнете надясно и брадичката трябва да бъде леко повдигната.
Така че, сте научили упражненията, завързани взаимноизгодни отношения с огледалото. Тогава трябва в срок от две седмици, за да донесе на изпълнение на всяко упражнение за максимален брой повторения, и им правя ежедневно в продължение на две до три месеца. Не е в безпорядък, не възмутен. Когато за последен път сте се обърне внимание на мускулите на лицето? Не мога да си спомня? Точно така. А дълг трябва да бъде възстановена. За възстановяване на мускулите отнема време. Чудесата се случват само ако се прилага за тези усилия.
След това можете да правите упражненията два или три пъти седмично, посвещавайки упражнение 15-20 минути на ден. В "сте усвоили целия комплекс и да я направи лесно" ще научите как да правите упражненията по време на медитация, той ще ви спести време.
Бъдете търпеливи, защото всичко, което се прави за здраве и красота, ефективно, само ако дълго, упорита работа. Една жена трябва да се грижи за външния си вид на всяка възраст. Бъдете сигурни, че след много години сте сигурни за себе си благодаря за това, което се показва в момента предвиждане и внимание.
Не забравяйте, че вие работите за в бъдеще!
За да направите това, първо трябва да се много внимателно и страстно се влюби в безусловна любов (това е любовта, която не зависи от никакви външни фактори, като например: .. Тегло, възраст, положение, цвят на очите, и т.н. ...) Само един мъж ви представя уникална стойност - себе си.
В класните си стаи, предлагам жени да упражняват медитативна природата, която нарекох "уникалност".
Направете го и вие.
На лист хартия начертайте кръг, след това въведете буквата на своя "Аз". От това можем изготви кръгове в дясно и лявото пръчка нагоре и върху крайните им - кръгове. Това е вашият баща и майка. От всеки един от тези два кръга привлече същите две пръчки нагоре и навън от върха на кръгове. Това са вашите баби и дядовци.
Вие познахте, че ние се направи родословното дърво. На следващо място са прародители, прабаба и prapradedushki. Лист хартия постепенно се пълни, а вие все още продължават да се направи. И тук той е пълен. Затворете очи и мислено се възползват от. Дървото все още расте и расте и клоните му отива до безкрайност. Дори във въображението, не можете да видите своя край. Сега обратно към кръга, където пише "I".
Близо мама и татко. Това са хората, които са дали живота ви. Кажете им, благодаря ти. Дори и да не си спомням родителите си, ако по някаква причина не са установили добри отношения с тях, да им благодарим, така или иначе. Забравете всички объркване и боли и само да кажа: "Благодаря ти".
Може би сте учили историята на семейството си, чу се предава от поколение на поколение, истории за напълно фантастични срещи и partings, невероятни катастрофи, в случай, че съдбата на своите предци. Дори и ако не е, не се заблуждавайте: в живота си са доста невероятни интересни събития.
Ние знаем много добре, че живота да живее - не е поле. Как на Земята беше война, колко аварии, колко насилствено премествани! Което само вятърът бушува над съдбата на народа! Погледнете внимателно в този безкраен дърво. Тук клонове едва докоснати, само за миг, но нямаше нечий живот от този миг връзка. Но от преплитането на тези два клона клонки живот започва да расте във всички посоки. Както и много от тях!
Погледнете отново си безкрайно дърво. Съдбата на всички хора са го развили така само за определено време на тази земя, че дойде. За да постигне това, тя е така, а не иначе излизаха събития. Както ти на тази земя не е била и никога няма да бъде. Вашият външен вид е уникален, уникални в своята индивидуалност, пътя си живот е уникален на тази земя. Вие не може да бъде друг. Вашите "недостатъци" - е израз на вашата индивидуалност, това е чара си е ваш характеристики, които ви отличават от другите. Всеки от вас е лъч на божественото. Почувствайте го. Опитайте се да се установят сиянието в душата му, за да го всеки момент да се почувства. Винаги се чувствам важен, достоен и уникален.
Дори и да правя всеки ден, три пъти правят упражнението "уникален", но продължава да се сравни с актриса, модел и други жени, и заключава, че сравнението не е във ваша полза, редовно тежат и измерване на обема им и са ужасени от резултатите, виждате в огледалото на застаряващите жени, и в допълнение още помня всички грешки, направени по време на предишния си живот, тогава бъдете сигурни - няма уникалност, не достойнство, не подобие на Бога, няма да се чувствате в себе си.
Ще завърша с думите на Софи Лорен, с които е невъзможно да не се съгласи. "Трудно е да се превърне в непреодолим, ако сте мързеливи. Никога не пренебрегвайте да си обясни липсата на време, прекомерна заетост. В действителност това е просто извинение. "
В книгата ще намерите рисунки с схематично представяне на основните мускули.
Нашите дъвкателната мускулатура "практикуват" доста често, обикновено три пъти на ден. Не можем да кажем, че мускулите на лицето не се обучават. Не, разбира се. Те също така от време на време работи, но това не е достатъчно. И някои от нашите мускули просто проклет мазнини и мързелив. Ще го почувствате, когато razuchivaya упражнения започват "да търси" някои лицеви мускули. Например, има малка, но много важна за всички опъването на кожата на главата, включително кожата, мускулите. Знаеш ли какво? Да те работят за вас? Едва ли. Ние говорим за мускулите на ухото. Ако не знаете как да мърдам ушите, се консултирайте с деца. Това е ценен умения. Научете.
Лицевите мускули, които трябва да не само досадно, но и да се отпуснете, да изчисти kapilljarchiki хранене всяка мускулна клетка. Това помага да се предотврати появата на нови бръчки. Упражнения за почивка на лицето в книгата там. Не забравяйте да се обърне внимание на тях. Накарайте ги винаги.
Всеки път, да се пристъпи към упражненията, да слушате себе си. Ако не се чувствате добре, класове, заделени. Понякога, обаче, мързел, преоблечен като лошо здраве. Бъдете бдителни.