Средства в борбата срещу целулита и стриите - "Как бързо да се отървете от целулита

О, колко дълго щях да мислите ми да пиша този преглед. Аз не искам да се покаже на тези снимки, но ако ми мнение ще е от полза за най-малко един човек, аз ще бъда много щастлив. Винаги съм казвал, че това е добре, това е вторични полови белези и т.н. но искам да се възхищава на отражението си в огледалото, аз искам да носят къси панталони, искам да ми харесва в първата си място. Знам как да го направя и сега да ти го кажа.

Аз се борят с целулита в продължение на пет години, а аз спокойно мога да кажа, че знам за него почти всички. Той се появи в мен след колежа, когато спрях да спортува и започна да се храни без ограничение всички видове различни хранителни отпадъци. В края на краищата, винаги съм бил слаб, яде това, което тя искаше, не се придържат към всеки режим и като цяло не е особено притеснява по тази тема. Но след като ми, по това време, бъдещия жених ме снимат отзад и бях издухан. краката и бедрата ми бяха в такова лошо състояние, че ми харесва люспите паднаха от очите му. И потегляме - масажи, диети, маски, режим, спортни.

Да започнем с това, какво е целулита и как изглежда.

Целулитът - структурни промени в подкожната мастна тъкан слой, което води до нарушаване на микроциркулацията и лимфния дренаж. Тя може да бъде описан като застой в мастната тъкан, което води до дегенерация.

Ако един прост език, кръвта не тече до местата, където се формира целулит, за сметка на тези места обикновено са студени на пипане.

Причини за възникване на цяло, както следва:

2. заседнал начин на живот.

4. недохранване.

5. Лоши навици (тютюнопушене, алкохол).

6. хормонални нарушения.

7. здравословни проблеми.

Присъствах само точки 2 и 4. Но те бяха достатъчно.

Така че, за да се отървете от целулита е важно да се прилагат всеобхватни мерки! самостоятелно или само Диета масаж не може да реши този проблем.

Първият етап. Визуално, няма признаци, целулит е видимо само когато компресията на кожата.

Вторият етап. Целулитът е видима, когато сте постоянни, в легнало положение, когато не е vidno.Na този етап, можете ръчно да се отървете от него.

Третият етап. Целулитът е много забележим. Мастната тъкан вече е силно повреден, прищипани нерви, нарушена кръвообращението. Кожата е груб, груб, изглежда грозно. Имам нужда от професионална помощ.

Четвъртият етап. Сериозно патологично увреждане на тъканите. Кожата на цялото уплътнена, подути, често присъства цианоза, студена на допир.

Имах втория етап, аз бях в състояние да го преведете на първо място.

Мерките за борба с целулит.

Исках да напиша, че това е основната точка, но в борбата срещу целулита не може да постави под въпрос значението на всички мерки. За храната мога да кажа, че искате да изключите новини остатъци храна - всички полуготови продукти, колбаси, сладкиши или бисквити торти, закупени сладки, чипс, бисквити, сода, алкохол, закупени сосове и т.н.

Това не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. В крайна сметка вредни продукти магазин може да бъде заменен от полза, ако ги направите сами. Времето, за което не е много повече, а цената често по-евтино.

1. палачинки. Овесените брашно (смлян овес) + яйце + банан + малко мляко. Разбърква се и се запържва без масло и от двете страни за една минута.

2. котлети. Мляно пилешко + зелен лук + + + чесън сол. Смесете, поставена върху фолио в пече на фурна на 180 градуса за 20 минути.

3. Чийзкейк. Райс брашно + сирене + яйце + sah.zamenitel. Mix, ролкови тутманици, поръсва се с оризово брашно, така че да не се придържаме и се запържва от двете страни без масло на слаб огън.

И тези рецепти тъмнина. Основното желание.

Мога да кажа, че от момента, в който започва да се бори с целулита, спорт се превърна в мой верен другар и до днес. Той ми помогна да не се отърве само от целулита, но и да намерите най-идеалните пропорции. В продължение на три години съм работил с треньор във фитнеса, като у дома си прави сега.

Без значение какво правите - танци, бягане, фитнес, йога, домашни тренировки. Основното правило - тя редовно. Аз съм на работа на две места. Направи къща от 9 до 22:00, обикновено в обучението ми отнема 40-50 минути. Правя силова тренировка за долната част на тялото (краката, бедрата) или кръгова на цялото тяло. След това отиде в банята, след това масаж вакуумни банки и си лягам. Ако тренирате, е важно, за да получите достатъчно сън.

Пример ми тренировка. (Циркуляр)

Затопли. 5 минути активен танцови или гимнастика obschesustavnaya.

Скокове Star 30 пъти.

Poluprisedaniya 20 пъти.

Седалищните мост 20 пъти.

Натиснете усукване 20 пъти.

На обратната страна лежи на тепиха по корем (вдигане на ръцете и краката в същото време) 20 пъти.

Лицеви опори с коленете 12 пъти.

Ние правим 4-5 комплекти, минута почивка между сериите.

Седалищните мост - 20Х3

Седалищните мост 1 фут 15h3 на двата крака

Скок от клек 10x3

Крака се движи на четири крака 15h3 за всеки крак

Махи на четири крака в 25h2 на ребрата на всеки крак

"изпражнения" 1 минута 3 серии

ДА ВИДИТЕ Упражнение Съвет правилното изпълнение на техниката.

Ходех на салоните по антицелулитни масажи. Присъстваха сесии на 10 процедури. Първият път беше вендузи масаж, втора и трета времена - комбиниран (банков + ръчно), четвърти път беше напълно ръчен масаж. Сега правя масаж сами по себе си вакуум буркан, но мога да кажа, че най-оптималния - масаж на ръцете. След като не оставя синини, това не е толкова болезнено, колкото буркана.

Много рядко правя толкова добър в тях малко, но като допълнителна мярка, а когато има твърде много време, за да се направи.

Задушени кожата, аз търкайте покупка или спи кафе, използвайте масажист или буркан вакуум, кожата се изчерви, nanoshu тук този крем и се увиват с фолио, поставени на панталони и топло одеяло. Страдам толкова, колкото мога, а след това да свали филма и чиста кърпа или кърпа.

Това не е най-любимото ми процедурата, но тя е много ефективна. Резултатът може да се види след първи път. Аз правя само на бедрата и задните части. Първо кръгови движения души струя масажиране отпред и отзад с гореща вода, след това се охлажда, след това студен за минута. И така 3-4 пъти. Кожата незабавно стяга и става еластична.

Благодарим Ви! Взех душ да се отбележи) Имам, за щастие, малки хълмчета са видими само когато компресирате много, но аз имам такава структура. дори ако свиването на хайвер, тя също може да бъде нещо, което да се види), не са визуално виждал, но аз знам, досадно, трябва да опитате

Нас момичета винаги нещо не е доволен))) контрастен душ - това е толкова готино нещо, но това е трудно за, не обичат студа))))

Попа ви много красива на снимката в бански костюм