Striplastika у дома

Strip пластмаса - модерна техника владение на тялото му, един вид смесица от аеробика, гимнастика, стречинг и съблазнителен танц. Този чувствен танц, който съчетава рязко и бързо, свети с плавност на движението, забавяне на работата и благодат.

Използването на лента-пластмаси

Най-често срамежливост не позволява да се проучи този вид танц в групата: движението напълно откровен, и поради това не може да се отвори напълно, когато непознати гледат на вас. Поради това, много хора предпочитат да отидат в лентата от пластмаса като у дома си да спечелят еманципация и да се отърве от комплексите.

Strip пластмаса научава за овладяване на тялото и подходящи неговите жени и момичета от различни възрасти и тип тяло. В допълнение, на лентата от пластмаса ще помогне:

• Придобият увереност в себе си. Занятията ще ви помогнат да се освободи, чувствам тялото си, да преодолее всички комплекси и принуден да се отвори за себе си и хората му.
• Махни от Стреза. Strip пластмаса помага да се отпуснете и да се освободите от стреса след работен ден, както и мелодия по позитивен начин.
• Усъвършенствайте фигура. Strip пластмаса - не само чувствен танц, и комплекс от спортни упражнения, насочени към да напусне наднорменото тегло, укрепване на мускулите, за да направи фигурата по-гъвкава и сферографитен.

След 2-3 месеца от класове, ще почувствате, че започна да се движи, така или иначе, ще придобие самочувствие и перфектна фигура.

Какво трябва да практикува пластмасова ивица

За да започнете, трябва няколко важното:

• огледало в цял ръст. Вземи парите и не забравяйте да си получите огледало в цял ръст - единственият начин вие ще бъдете в състояние да се види напълно и да контролира тяхното движение.
• Room. Мястото, където ти започваш да се направи, трябва да бъде достатъчно голям, и изолирани от другите (т.е. помещението, където на входа на външни лица е забранен без ваше съгласие).
• Облекло. Специално облекло за практика пластмасова ивица не е така. Разбира се, можете да се занимават с никакви домашни дрехи. Но не забравяйте, че пластмасовата strip- предполага създаването на имиджа на изкусителка, жена вамп. Затова за предпочитане да се упражнявате, ще бъде много кратки и стегнати панталони тениска. И напълно да се интегрират в образа на страстна жена с помощта на чувствен и деликатен грим.

Може би най-важното, за да практикуват пластмасова ивица е желанието - без ентусиазъм и "блясък в очите", че не може да се постигне положителен резултат.

Упражнения лента пластмаса

Striplastika у дома е сложен процес, състоящ се от загряване, учене акорди и стреч благополучно.

Има няколко основни движения, използвани в тренировка подобен на аеробика, но са свързани с пластмаса лента:

Всеки от предложеното упражнение е най-малко 8 пъти.

Упражненията са предназначени за начинаещи, а след това на набор от упражнения, се препоръчва да се усложни.

Тези упражнения са насочени към овладяване на основните движения на пластмасова лента и развитие на множество мускулни групи, за да се улесни гладкото движение.

Упражненията имат за цел да консолидира резултатите от основните дейности.

• Бъди прав, коленете upris стената или шкафа. Като се започне извършване на неравностите по целия към всеки сантиметър от коленете до рамото в контакт с повърхността. Без да спира да се извърши движение обратна вълна от рамото до коляното. Повторете движението няколко пъти, постепенно увеличаване на темпото.
• Бъдете равномерно притиска към твърдата повърхност, първо надясно, после наляво страна. Повторете движението, както в предишното упражнение.

Занятия по консолидация ще ви помогнат за укрепване на пресата, да се отървете от корема и талията до перфектно.

препоръки

Не забравяйте, че най-важното в класна стая лента от пластмаса - това постоянство. Платено да упражняват достатъчно време всеки ден, а скоро ще се превърне в истински изкусителка.