Стръмните 50 съвета - как да спрат пиенето на алкохол завинаги!

Дори и използването на само един съвет е в състояние значително да ви помогне да спрете да пиете алкохол.

В края на тази статия ще се обадя на 1-важните съвети на 50, с който ще можете да се спре пиенето на алкохол веднъж завинаги.

Начин на което аз ще кажа в тази статия, бях веднъж ми помогна, както и хиляди други хора, за да спрат пиенето на алкохол завинаги.

Успехът на този метод на Как да се спре пиенето на алкохол е 65%. В същото време ефективността на други методи едва ли е по-малка от 5% от тези, които са достигнали стабилна трезвост.

10 съвета за това как да се спре пиенето на алкохол завинаги

Опознайте симптомите на отнемане - основната причина, която не позволява да се спре пиенето на алкохол.

Преди хвърляне да се пие алкохол, което трябва да знаете следното.

Според проучването (по метода CENAPS) бе установено, че:

• Човекът, който хвърля едно питие, след известно време започва да страда психични разстройства.
• Той изпитва симптомите, дори когато има трезвен.

Примери за психични разстройства в трезвост:

• Резкият спад в настроенията;
• Все по-голям интерес;
• раздразнителност;
• Повишена тревожност;
• напрежение;
• И други симптоми.

Те се наричат ​​синдром postabstinentnom (PAS) или симптоми на отнемане.

Всички видове симптоми на абстиненция, аз, изброени в член симптоми на отнемане. Препоръчваме Ви да прочетете. С една дума, на симптомите на абстиненция - това е основната причина, защо е толкова трудно да се спре пиенето на алкохол.

След като спре да пие алкохол, трябва да мине през на симптомите на абстиненция. Само тогава можем да говорим за стабилна трезвост.

Запознайте се с процеса на разграждане.

За да знаете как да се спре пиенето на алкохол, трябва да си представим, че такъв срив.

• Този метод се основава върху предотвратяването на провал.
• Превенция - е способността да се признае провала, преди да се случи.
• Дори когато сте спрели употребата на алкохол, рискът от провал остава високо.
• Симптоми на отнемане може да ви застигне по всяко време (безпричинна тревожност, безпокойство, ирационален страх).
• Много често симптомите на отнемане се появяват на фона на стреса и напрежението.
• Postabsinentny под стрес синдром увеличава и се увеличава риска разбивка няколко пъти.
• Пиеш за облекчаване на болката и вътрешната нефункционално, виждайки няма друг начин. Въпреки това, има решение.

1. Разпознаване на първите признаци на провал.

• Да не се разбие, трябва да бъде в състояние да разпознава първите признаци на провал, а не да се поддават на провокация.
• Добре е да се признае, първите признаци на провал, можете, например, с помощта на дневника на базата - е ефективен начин как да се спре пиенето на алкохол, без допълнителни усилия.

• Фиксирането мисли в писмен вид, че не се кача на умствени трикове, за да ви помогне да бъдете трезви.
• Също така в големи подробности за това как да се признае провал, аз написах в статията Как да се избягва разбивка алкохол.

Изхвърлете другите зависимости.

Следният съвет за това как да се спре пиенето на алкохол, е да се намали колкото е възможно в зависимост от друга в живота си.

* За да се отървете от определена зависимост, кликнете върху линка на интереси.

Идеалният вариант е да се спре пиенето на алкохол завинаги - напълно да се откаже всички ограничения наведнъж.

Ако запазите някакво пристрастяване, риска от прекъсване и отново започнете да пиете значително увеличава. Тогава спрете да пиете алкохол се превръща в трудна задача.

И ето някои ефективни съвети за това как да се спре пиенето на алкохол, които аз лично проверени от мен:

Яжте правилно и редовно.

• Глада - това е допълнителен стрес фактор;
• Винаги добре хранени;
• Откажете се от бързо хранене;
• Въведете в живота си точно три пъти на ден;
• Закуска между храненията;

За да научите как да се хранят правилно в трезвеност, аз написах в тази статия.

Увеличете физическата активност

• Често се разхождате, да тече;
• Направете упражнения у дома;
• Включете се в басейна;

Но! Не надценявайте възможностите си. Спазвайте правилата. Умерени товари ще бъдат достатъчни.

Взимайте почивка.

• По време на периода на изтегляне от употреба на алкохол имате нужда от повече енергия, защото тялото е възстановен, за да "трезви релси".
• Така че не се лишава себе си 10-15 минути за почивка през деня.
• За да научите как да се отпуснете, прочетете статията почивка по време на деня.

1. Не вярвайте на мозъка и сетивата

   Основната пречка към факта, че за да се откажат от пиенето на алкохол напълно е следното:

   • Brain и чувства по време на изтегляне от употреба на алкохол - това не е ваш съюзници.
   • Те често ще ви измами, хвърлят най-различни трикове, за да сте пиян. Тяхната цел - да се върнеш в отношенията.
   • Вие ще бъдете в изскачането ирационално чувство на безпокойство, тревожност, страх.
   • Мисли ще се появяват различни неизвестни причини, поради които толкова много се нуждаят от едно питие. Причини за вас ще изглежда чиста истина, въпреки че те са един ход зависимост.
   • Expose трикове на сетивата и мислите, не се поддаде на провокация. Врагът е вътре във вас.
   • Ако премине на периода на изтегляне. нервната ви система е възстановена и контролът ще се върне към вас през чувства и мисли.
   • За да се разбере по-добре механизма на това как да се спре пиенето на алкохол. прочетете статията за въздействието на алкохола върху нервната система и мозъка.

   1. Преминете през периода на отказване

   • За повечето хора, не е възможно да се спре пиенето на алкохол, защото те не могат успешно да преминат през период на отказ.
   • Период на отбиването - е периодът, когато специална сила да действа на симптоми на отнемане. които вече споменах няколко в тази статия.
   • Тя ще изглежда, че тези негативни чувства винаги ще бъде, и да решите да се върнете да яде.
   • Torn, можете нулира броячите на трезвеността, както и всички усилия в напразно.
   • Бъдете търпеливи и да премине през този период оттегляне voznamertes

   Работата по вашата уравновесеност

Спрете употребата на алкохол не е достатъчно, ние трябва да работим за трезвеност почти ежедневно.

Но по-дълбоко, отколкото просто съвети за това как да се спре пиенето на алкохол, както и да научите как да живеят удобно в трезвост:

За да разберете как да се спре пиенето на алкохол. Просто следвайте тези лесни съвети.

И, както е обещано, основната ми борд 50 е: научат да разпознават недостатъчност.

Ако не признае началото на провала - това е, което те кара да се пие алкохол.

Колкото повече се прилагат съветите в това ръководство, толкова по-бързо ще бъде в състояние да спре да пие алкохол и да се постигне доста удобно целомъдрие.

Вашият трезвост ще бъде солидна основа за по-нататъшни успехи и постижения: щастие, успех, пари, любов, както и други атрибути на щастлив живот.

Това е най-модерният начин как да се спре пиенето на алкохол.

И все пак аз ви съветвам да прочетете статията "Как да спра да пия алкохол":

Те са логично продължение на тази тема.

(8 гласа рейтинг: 4.38 от 5)
Арсений Kaisarov

Зарежда.

Вижте също:

Бетон план трезвост Как да спрете да пиете алкохол. 10 прости стъпки. А ти си трезвен! 4 етапа на алкохолизъм. Един прост начин за откриване на зависимост.