Врата и рамото масаж релаксиращ от 15 минути

Понякога релаксиращ масаж врата и рамото е всичко, от което имате нужда, за да се възстанови по време на път. Използването на тази статия, за да разберете как да масажира врата и раменете ви. След това ще се научите как да се направи една услуга за приятел или любим човек, но е препоръчително да се даде време да работи по гърба и ръцете му.

Съвети за масаж

Опитайте се да направите един бърз, но пълен масаж на гърба. триене нагоре и надолу от двете страни на гръбначния стълб. Врата и рамото масаж ви позволява да се концентрирате върху по-малка площ за кратък период от време. Опитайте се да стиснете трапецовиден мускул от двете страни на врата бавно и внимателно няколко пъти. Мърдам пръстите си в кръгови движения върху кожата на главата, да имитират движенията по време на шампоана. В основата на черепа, пръстите натиснете надолу и задръжте, за да облекчи напрежението в точките на натиск.

Докато обширна мануална терапия често се предписва за намаляване на стреса или за лечение на хронично заболяване, врата и рамото масаж за да се отпуснете, можете да бъде хубаво, когато не разполагате с време или просто се нуждаете от малко почивка. Независимо дали правите промяна в самолета на летището и не искат да плащат за масаж, или искате да помогнете на другите, за да се отпуснете след дълъг ден, вие знаете, че основите на масаж може да ви помогне да се успокои в продължение на 15 минути.

масажен стол

масажния стол е бърз и ефективен начин за премахване на напрежението. Имате ли професионален масажен стол, или не, човекът, който правеше масаж да седне, така че гърба му се обърна към вас с малко наклонена врат. За да започнете да се движите ръцете си по протежение на гръбначния стълб, нагоре и надолу. Можете да разклати малко, когато се прави масаж на гърба. Опитайте се да поставите палеца в основата на врата и пресата, задръжте за няколко секунди, за облекчаване на напрежението. След това масажирайте с палец надолу от главата по протежение на гръбначния стълб.

Релаксиращ масаж врата и рамото

Врата и рамото масаж може да осигури много релаксиращи 15 минути, така че можете да посветите цялото време за облекчаване на напрежението в една част на тялото. Кой не би направил масажа, той трябва да седне на един стол с изправен гръб, под главата трябва да бъде възглавница за подкрепа на брадичката, като по този начин се отпуска на шията. Има много методи за този вид масаж. Няколко известни методи включват:

• Горна свиване трапецовидния мускул: подпомагане на хора и свиване триъгълник с форма на мускулна от двете страни на шията във всяка ръка. Масаж раменете постепенно увеличаване на налягането. Направете това няколко пъти
• Масажът на шията. Стоейки пред един човек, направил "омар нокти" с ръцете си, запазвайки палеца отделена от другите пръстите на краката. Поставете двете си ръце на врата му и да се повиши търка мускулите на врата, редуващи се ръце и да получите в канала.

Бързо масаж на скалпа

Няколко минути за масаж на главата може да се направи на много места и в същото време да донесат големи ползи. Застанал пред един човек (който може да седнете или легнете), сложи ръцете си в косата на линията на главата (където растежа на косата започва в областта на шията). Пръстите на близо един до друг да започнат да създават малки кръгове по косата нагоре и надолу върху главата, като този, докато миете косата си. Дръжте се в ритъма и последователността и си стискаме не са напрегнати. В други части на света, шампоан - комбиниран масаж на врата е стандартна практика и във всеки салон за красота за по-малко от $ 2 можете да го направите. Ако го направите сами, започнете с лек шампоан и главата масаж, преди да преминат към шията.

Повече за масаж

заключение

Бързо масаж може да облекчи много проблеми. може да са натрупани през деня. И сега, че знаете как да се направи ефективен масаж, уверете се, че вашият партньор е от полза.