Защо можете да ядете през нощта - zozhnik

Митът, че не можете да ядете през нощта, има ясна произход: нощта не можем да контролираме тялото си, и веднага след като заспите с пълен трети GI хранене като съдържанието му започва да ви навреди, нагло (без теб нещо личен контрол!) Той се отлага под формата на мазнини, и се разваля или се намира точно вътре в нас, защото червата не работят през нощта, тъмно добре.

"12 дванадесетопръстника" червата и SEO-вредители

Но с малко място виелица your-diet.ru: "Ако ядете през нощта и отиде да спи, мускулите не могат да обработват захар и глюкоза влиза в черния дроб, където под въздействието на ензими, се трансформира в мазнини."

Да, по принцип можете да направите, за да се увери всеки сайт, който се появява след заявката в търсачката: "Защо не можете да ядете през нощта."

Трябва ли да се добави, че няма една единствена връзка с изследването. Любопитното е, че като люлка над главите на въображението бедните читателите като SEO-писатели, чиято цел - да насърчава връзките от търсенето в рамките на текста. Но достатъчно за хумор, нека да разгледаме изкуството и науката.

Защо да ядем през нощта. Научният подход

Нека се обърнем към науката. Това ще ни помогне да Дмитрий Пикъл (ЗСВ потребителското znatok-СИ. Ние вече публикувано в научните му обосновка на molochki Защо не запълва).

В общия смисъл на двете преразглеждания на научните изследвания е: да, разбира се, по време на сън се случи: намаляване на слюнчените поток, честотата на преглъщане, понижено налягане на горния езофагеален сфинктер, а броят на първичните хранопровода контракции, но тя не е на това как един патологичен характер, за да може да казвайки, че храносмилателния тракт през нощта не е в състояние да се справи както с храната попада в стомаха в деня преди сън.

По отношение на изпразването на стомаха, а след това тази функция зависи повече от индивидуалните циркадните ритми, а не от факта на наличието или отсъствието на самия сън. Има доказателства, че изпразването на стомаха по време на REM сън увеличава и се забавя, когато дълбок сън фаза, и има доказателства, че забавя изпразването в двете фази на съня. Експерименти с твърда храна, са показали, че изпразването на стомаха е по-бързо през нощта, отколкото през нощта.

Като цяло, най-високата секрецията на стомашния сок се случва в часовете между 22 и 2 часа през нощта, независимо от това дали има или няма човек спи. В момента няма доказателства, които показват, че сънят влияе върху секрецията на стомашния сок. И в този процес е от съществено значение нормална секреция на хормона мелатонин, тъй като Мелатонинът инхибира освобождаването на стомашни киселини от стомаха насърчава нормализиране на кръвния поток, и подобрява възстановяването и засяга развитието на стомашната мукозна тъкан, височина власинки, обща дебелина на лигавицата и клетъчното делене.

Перисталтиката на тънките черва е дори по-висока през нощта, отколкото през деня. И чревната перисталтика самата могат да повлияят на сън, т.е. когато след хранене (без значение ден или нощ), сънливост, е, по-специално, може да се дължи на сигнали, изпратени от централната нервна система с чревната напрежение, и се придружава от секрецията на холецистокинин хормона.

Не разкрива връзката между приема на храна, сън и негативни промени в секрецията на гастрин, невротензин, на YY пептид, хормон панкреатичен полипептид, амилаза и протеаза. Т.е. Този процес не зависи от фазите на съня или от сън като такива по принцип, но е задължен да получи храна и нейното разграждане / абсорбция.

И там е такова нещо като един организъм се адаптира към редовно повтарящи се условия, т.е. Ако се използва, за да се хранят през нощта, тялото се адаптира към храната и задейства необходимо, за да направи процеса отида както трябва верижна реакция.

И в очакване на желанието на някой да ме обвини, че насърчаването на nazhiratsya през нощта, трябва да кажа, че всичко е както обикновено, считам ситуацията разумна диета контрол върху тяхното прием на калории балансирана диета. Но дори и да не вземем този важен фактор под внимание, от чисто физиологичен гледна точка, стомашно-чревния тракт, панкреаса и храносмилателните органи работят добре от колкото трябва да бъдат необходими за изпълнение на функциите си в рамките както по време на будност и по време на сън / нощ ,

Връзки към преглед на научните изследвания:

Прочетете също и на Zozhnike: