Защо не спи през нощта

Защо не спи през нощта

Учените казват, че качеството на вашия сън, нещастен, почти всеки втори човек на всички, които са интервюирани по тази тема. И не винаги е лош сън, причинена от заболяване, лош сън и доста здрави хора. Защо не спи през нощта, което е причина за лош сън и неспокоен сън?

Тук са пет основни причини, поради които лош сън през нощта, относително здрави хора.

Първата причина, поради лошо сън през нощта - това е най-различни фактори и ситуации, които нарушават нормалното функциониране на нервната система и вътрешните органи, както и възбужда мозъчната кора. То може да бъде, например, стресът на работното място, у дома или в обществения транспорт, както и разнообразие от светлина и слухови дразнители.

Третата причина, поради лошо сън през нощта - това е прекалено силни импулси към мозъка на вътрешните органи. Те възникват в резултат на много гъста или късно вечеря, както и консумацията на диуретик или лаксативни продукти. Първите, например, се отнасят дини, пъпеши, смокини, магданоз, и на втория - също дини, краставици, цвекло и репички.

Четвъртата причина е неудобно легло. Трябва да се спи на удобно легло, което ви позволява да се отпуснете всички мускули на тялото.

Петият основната причина за лош сън - нарушение на съня-будно ритъм. Късно през нощта работа или четене през нощта, да играе на компютъра или, например, след посещение на парна баня добър сън не помага.

Тук накратко, защо обикновено не спи добре през нощта. Ако сте дълго време да заспя и да спи тревожност, опитайте се да се изключат тези фактори от живота ви и ви сън със сигурност ще се подобри.