се промени честотата на опресняване на екрана

Как мога да разбера честотата на опресняване на монитора и го промените как да се направи компютъра
На монитори с малък диагонал, се препоръчва да се промени честотата на опресняване, научете процент монитор опресняване може да бъде в режим Видео изброени адаптер