Как бързо да намали сърдечната честота у дома

Сърдечният пулс - измерва сърдечния ритъм, която варира в резултат на емоционален стрес, тревожност, прекомерен прием на храна, физическа активност. Лекуващият лекар, той е слушал пулса ще определи как ритмично работа на сърдечния мускул, както и да направи предварителна диагноза. Ако ускорена сърдечна честота е редовен и придружени от дискомфорт в гърдите, задух, усещане за липса на въздух, имате нужда от специализиран преглед. Когато настъпи повишена сърдечна дейност често, да намали сърдечната честота и вероятно себе си.

Причините за повишаване на сърдечната честота

Сърдечния мускул изисква редовни физически упражнения. Когато заседнал начин на живот, дори и най-малкото физическо натоварване сила за ускоряване на ритъма на сърдечната честота, изпомпване на кръв. Ние обучено лице по време на активния спорт повишаване на сърдечната честота на моменти не предизвиква загриженост, тъй като мускулите, извършващи интензивна работа изисква повишено количество на кислород. Силната емоционална минута увеличава необходимостта от присъствието на кислород към мозъка. Сърдечният ритъм се нормализира след няколко минути след прекратяване на принудителна активност.

Наднорменото тегло е един от допълнителното натоварване, тъй като кръвоносните съдове, които са в тялото мазнини, също трябва да бъдат снабдени с кръв и сърцето трябва да работи по-усилено за него. В резултат на това на сърдечния мускул често се съкращава и пулсовата честота.

Pulse може да се издигне поради заболявания. Ако сърдечната честота в покой на възрастен над 90-100 удара в минута - има тахикардия. Превишаването на скоростта на пулса се случва при заболявания на централната нервна система, както и:

• застойна сърдечна недостатъчност, миокардит, анемия;
• тиреотоксикоза;
• проблеми с ендокринната система и др.

Доста често, пулса се покачва, след като получи блокери, хормонални средства и други лекарства. Също така, отклонението от нормата може да се случи в един здрав човек. Най-често в такива случаи е диагностициран с дистония.

Определяне на импулса

За възрастен в покой е нормална сърдечна честота 60-80 удара / мин. Как да го намерите, поставяйки пръстите на ръката до китката или зона с радиус от друга страна и отчитане на броя на удара. За да сте сигурни, да сменят собственика си и задръжте отново преброяване. Резултатите трябва да бъдат едни и същи. За да контролира ритъма на пулса, е необходимо да се знае основната линия. За да направите това на сутринта, все още не ставане, около пет минути след ставане да се определи честотата на атаки.

Бързото намаляване на пулса

Препоръчително е да започнете деня с сутрешна гимнастика приятен организма и укрепва имунната система. В допълнение, той е една добра подготовка за активните трудови дейности.

При спешни случаи, да помогне за намаляване на сърдечната честота следните методи:

1. Затворете очи и леко притиснете с пръсти върху очната ябълка. Heartbeat трябва да се върне към нормалното в рамките на половин минута.
2. Поеми дълбоко дъх, задръжте ръката върху устата и носа му, а след това се опита да издишате. Тази процедура ще помогне за откриване на вагус и сърдечната честота започне да се забавя.
3. Легнете с лице надолу върху равна повърхност. След 30 минути, пулс нормализира.

Има случаи, когато честотата на пулса е достигнал 200 удара. Тя ще изисква спешна медицинска помощ. Преди линейката пациентът е желателно да се предизвика мога да понасям рефлекс, за да поемете дълбоко дъх и след това издишайте с устата си затворена. В допълнение, масажирайте клепачите от носа.

Домашно рецепти за понижаване на сърдечната честота

Традиционната медицина предлага начини за намаляване на сърдечната честота.

1. Лъжица сух motherwort изсипва вряща вода (1 чаша) и настоява час. Бульон подслади мед и няколко капки мента. Пропил един месец.
2. Смесете маточина, валериан, семена от копър и добавяне на шишарките от хмел. Всяка от съставките да вземе 1 ч.л. излее 2 чаши кипяща вода и се влеят в продължение на половин час. Вземете две седмици преди хранене в 20-та минута.
3. Лъжица невен и motherwort излее една чаша вряща вода за около три часа, канал. Пийте в следобедните часове в продължение на три седмици.
4. Две супени лъжици смляно шипка варят в 300 мл вода на слаб огън за 15 минути, оставете да се охлади и филтър. Нанесете отвара от дневния едно стъкло. Рецепта шипка препоръчва и хипотония.

Ако проверявате редовно кръвното си налягане, то ще бъде по-лесно да се избере най-добрият вариант за всеки отделен случай.

нормално налягане
Дори и в този случай, може да има промяна в сърцето на 100 удара, а често и с подобни отклонения в един здрав човек, причинени от физическо натоварване. Но достатъчно, за да си починете, и не е необходимо лечение.

Още по-лошо, когато сърдечната честота е придружена от чести световъртеж и дискомфорт в гръдната кост. Първо, трябва да легне и да освободи шията и гърдите, от дрехи до въздух влиза свободно. Прикрепете към челото, напоена със студена вода кърпа и задръжте време върху дишането. Ако пристъпите са повтарящи се, изисква консултация със специалист.

високо налягане
Ускорен пулс показва възможно хипертония. Като "първа помощ" вземат лекарства, предписани от лекар, за да се намали налягането. Това ще помогне да се намалят случаите на инфаркти и, както по-нататък експерт трябва да дава съвети за грижа за себе си.

ниско налягане
Повишена сърдечна честота предизвиква главоболие, чувство на тревожност и страх, гадене и повръщане. Най-ефективен в този случай тинктури от валериана и Leonurus и сърдечни лекарства като Validolum и valokordin. От естествени продукти - мед, касис, шипка отвара.

допълнителни препоръки

Тъй като обучението във фитнеса, не забравяйте да направите кратка загрявка. Ако по време на окупацията започва ускорен пулс, пауза упражнения и да отнеме няколко вдишвания. Вземете топъл душ и накрая една чаша зелен чай. В бъдеще се увеличи упражняване постепенно.

Когато сърцебиене - вследствие на умора, безсъние и стрес, в успокояващ колекция могат да включват валериана, Leonurus, жълт кантарион и маточина.

Добри нормализират сърдечния мускул касис, шипки и мед. Където е възможно, тези продукти трябва да присъстват в диетата.

Не използвайте лекарството без консултация с Вашия лекар и внимателно проучване на инструкциите, приложени към нея.

За да се нормализира сърдечната честота и като най-добрият начин за предотвратяване - правилен начин на живот. Откажете се от лоши навици, имайте сън и хранене. Мазни, пикантни храни, алкохол, кафе и пушенето са първите врагове на хората, предразположени към повишаване на сърдечната честота. И не забравяйте да се движат повече. Не е в състояние да упражнява активно, туризъм и почивка, да масажира рамото и коляното.

След като овладял основните знания за това как да се намали сърдечната честота у дома, без необходимите лекарства, всеки може бързо да си помогнете и любим човек, или намаляване на риска от тахикардия атака.