Българската преса, какво е всичко за вдигане на тежести

Българската преса, че е

За увеличаване на маса участие в конкурса, в българския пейката настроите няколко възрастови категории. Освен това, във всяка възрастова категория се задава няколко бар номинации на тегло: 25 кг и 35 кг (млади мъже и жени), 55 кг; 75 кг; 100 кг; 150 кг.






Правилата на българската benching предлага няколко варианта за конкурса: "Класическата българските медии", "Маратон преси" и "Бейкър дузина". Конкурси могат да се провеждат в отборната надпревара
на български пейка не трябва да се стремим към тежка категория на бара, но за сумата от упражнения. В тази връзка, че не е необходимо да побърза с номинацията, трябва да се започне с най-лесни, дори ако сте в класическия пейка преси добре.

Българската benching техника е доста по-различен от класическия техника benching. Така че в българското пейката позволи отблъснати от гърдите. В допълнение, по-добре задните части плътно поставени на пейката, с акцент върху тях. В класическия пейката, ние си спомняме, спортистът разчита на краката и задните части се отнасят само до пейката. Можете също така да петите от пода. И дори се наложи да направите това, защото в тази ситуация крака мост става по-висока.

Характерна особеност на пейката на българския тегло - почивка на гърдите му. Тази почивка при правилното му прилагане и използване увеличава броя на повторения, извършени при 10-15 пъти. Въпреки това, тук трябва да се вземе предвид възможността да се наруши бара с гърдите си. Ако почивки лесно, а останалата част може да се направи по-близо до 80% от резултатите. Ако лошите паузи, най-добре е да се затвори до 50%. Много харесвам benchers българската преса заради това закриват ги успокоя. Въпреки това председателят на Федерацията на български benching Андрю Gal'tsov повече от веднъж заяви, че Федерацията на почивка няма да отмените, защото благодарение на него можете да постигнете добри резултати, без риск от нараняване. Което е особено важно за ветерани и хора с увреждания, което е много по-облагодетелствани в български пейка.