Чудни лечебни свойства на сауната
Чудни лечебни свойства на сауната. Правила сауна
Хората в древността са знаели за благоприятния ефект на затопляне на човешкото тяло. както е записано в трактатите: "Пране дава 10 предимства:. здраве, младежки, чистота, сила, красота, свежест, жизненост, умствена яснота, хубав цвят и обжалване" Днес, всеки знае, че със сауна баня и имат лечебен и терапевтичен ефект върху всички органи и системи.
Терапевтична сауна ефект се увеличава с комбинирането с масаж. например, заболявания, ишиас, остеоартрит и хроничен полиартрит. Един от най-прекрасните качества на сауната е възможността за намаляване на умората, ниво на психическа и физическа нервност и да се настроим. След редовен сауна бързото зарастване мускулни травми, болки в кръста, болки в ставите и сухожилията. Чудни лечебни свойства на сауната се изразяват в това, че редовното присъствие на човек се издига ефективност, ускорените процеси на възстановяване, и обучава на вегетативната нервна система.
Ето защо, конкретната стойност на сауната е жителите на големите градове. водещи заседнал начин на живот, и са изложени на постоянен стрес. Всички знаем, че лошите условия на околната среда в големите градове, както и нездравословен начин на хранене на гражданите да доведе до натрупване в организма на тежки метали и токсини. При посещение на сауна изпотяване се случва, в резултат на образуването на кръвни съсиреци. За нормализиране на този процес в тялото са подобрени процеси, които увеличават метаболизма и пречистват от патогени и токсини, които се екскретират през бъбреците и потните жлези.
По време на посещение на сауна за хората става загуба на тегло се дължи на загуба на влага. и по-добре да използвате сауната да се поддържа стройна фигура трябва да извършите допълнителни процедури. Сауна помага да се подмлади и почистване на кожата. Интензивен изпотяване почиства и овлажнява кожата.
Жените трябва да се вземат на масаж четка, скраб и отлепете необходимите кремове, балсами средства за коса. По време на посещението си в парната баня е необходимо да се облича с шапка на главата, че гореща пара не вреди на косата. Преди да влезе в сауната, да вземе душ и подсушете с кърпа тялото. не трябва да е мокро в главата на душ, косата трябва да се съхранява на сухо, за да се избегне прегряване на главата. Брой посещения на сауната за начинаещи два пъти и не повече от пет пъти, което е къпещите се.
Първият загрявката трябва да се настрои по-малко от 5 минути. След това е необходимо да се измъкнем от сауната и вземете хладен душ, нанася върху тялото прочистване маска и изпълнява процедура на пилинг. След това е необходимо да се даде на тялото ви почивка за 10-15 минути. За да се избегне обезводняване, може да се пие билков чай, но имайте предвид, че твърде много течности осигурява допълнителен натиск върху сърцето. Преди втория и третия разговор може да се постави на маска за тяло с мед за кожата става като кадифе. В същото време, можете да използвате метла за масаж на тялото. Ароматна метла помага да се активира обмяната на веществата и премахване на задръстванията. При използване на метла идва лимфен стимулация, която ви позволява да се бори с целулита. След второто повикване, можете да вземете хладен душ и да си вземе почивка за 20 минути.
Посещения на сауната, които можете да направите толкова, колкото позволява вашето здраве. Въпреки това, по време на приемането на целия сауната не трябва да продължават повече от три часа. За да усили ефекта на сауна ефекти върху здравето след нея питие и успокояващи билкови чайове с мента, маточина, глог листа и ягоди, добавяйки, мед към него. Не приемайте мазнини калорични храни преди и след сауната, както и алкохолни напитки и бира. Не трябва да се занимават с физически упражнения след сауната, най-добре е да си легне и да се отпуснете. Много добре за дълбок масаж релаксация.
Не можете да използвате сауната за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, възпалителни процеси в бъбреците, разширени вени, щитовидната хиперактивност и висока телесна температура.