Цикълът може да бъде заменен

Валяк или конвенционални кънки

В зависимост от времето на годината можете да карате или по конвенционален или ролкови кънки. Този спорт не е по-малък интензитет на движение. Той може също да помогне да отслабнете и укрепване на сърцето. В същото време много скейт много по-забавно, отколкото просто да се показват. Ето защо, като алтернатива на течаща пързаляне пасват перфектно. Но както при всеки тип упражнения във филмите си има своите недостатъци:

1. Необходимо е да се купуват по-често се кънки и специална защита.

2. Можете да не се вози навсякъде, но само на равен път. Run, съответно, може да бъде на всяка повърхност.

3. Повечето от вероятността от падания и наранявания. С лек спад раса е трудно. Когато пързаляне есен счита за нормално компонент на процеса на обучение. Ето защо скейтъри караш само със специална защита, което не се случва в бегачи.

Какво може да бъде по-добро от колоездене през нощта парк или туристическа velopoezdki провинция. А освен това, можете да използвате велосипеда като транспорт, с които можете да се захващаме за работа. Това е, за да се съчетаят полезното с приятното. Колоездене също така се отнася до аеробни видове натоварване. Както и да се показват. Поради това помага за подобряване на функционирането на сърцето, белите дробове, укрепва мускулите на краката, и насърчава изгарянето на мазнините. Но тя има своите недостатъци:

1. Закупуване на велосипед. След началото на кризата велосипеди скочи в цената наполовина. Ето защо, средното качество на мотора за възрастен е трудно да се намери по-евтино от 15 хиляди рубли. И това е сума, равна на средната заплата в повечето региони на страната ни.

2. нисък интензитет. За съжаление, ако искате да отслабнете с помощта на мотора, ще трябва да въртя педалите на две или дори три пъти по-дълго, отколкото ако бяхте избрали за тази серия.

3. Bike се провежда. За жителите на частни домове, които поставят под въпрос често не е от значение. Тъй като повечето от тях са с гараж, в който да се съхранява на мотора. Но това става ясно за апартамент обитатели проблем, когато трябва да се търси място, където да поставите две колела приятел.

Най-добрият спорт за обучението на всички мускули на тялото, загуба на тегло, за укрепване на сърдечно-съдовата система, подобряване на белодробната функция. Според интензивността на плуване дори по-висока раса. Но има няколко недостатъка:

1. Необходимо е да се присъства на зимата басейна или да отидете до реката през лятото. Това означава, че ако джогинг е достатъчно, за да напусне къщата и тече, тогава трябва да вземе нещата плувни съблекални и отидете на водата.

2. Трудно е да се опише един израз на елемента. Долната линия е, че много хора се опитват да отслабнете с помощта на гмуркане, но те не са, поради факта, че те се плува най-малко в продължение на дълъг период от време, но в този случай, в който организмът не губи много енергия. Това е особено вярно за хора с голямо наднормено тегло. Те са в състояние да държи добре във водата и дълго плуване. Но резултатите все още не са се плува бързо.

Заключение: Ако не просто да се къпят в басейна, но наистина да се упражнява, плуване е лесно да се замени план. Освен това, плуване ще тренира коремните мускули и ръцете, а след това работи, без допълнителни упражнения, може да не даде.

Ето защо, ако не са в състояние или желание да се занимава с бягане, но искате да намерите спорт, които могат да се комбинират всичките му положителни качества, се отнасят за кънки, велосипед или да плуват, и да изберете нещо, което ми харесва повече за себе си.

Този списък не включва ски, тъй като това е сезонен спорт, а през лятото на ролкови ски, няколко разходки.

Ако сте открили грешка в текста, след което моля да ни уведомите, като маркирате дума или фраза, с грешка и натиснете Shift + Enter или тук.

Не мрежата вече е 1 ден.