Как да се изгради на бицепс с щанга дома

Училище по бокс Практика >> >> Как да се изгради бицепс с щанга дома

Род - най-често спортно оборудване по какъвто и фитнес зала. И ако имате вкъщи, издут бицепс с щанга къща е съвсем реална. Има много видове пръчки, предназначени за различни цели. Ако искате да се помпа бицепсите си с щанга, ще трябва или стандартен бар или E-Z-бар, който е проектиран да упражнява бицепс и трицепс.

Правила за изпомпват бицепс мряна

Когато говорим за по издут бицепс с щанга, винаги трябва да се има предвид няколко прости правила. С помощта на които можете да се помпа бицепсите мряна доста бързо.

• да вземе решение относно теглото на снаряда. Прътът трябва да палачинки с тегло 0,5 кг, не повече от един килограм;
• дължина прът. Лентата за да не пречи на упражняването. Дължината му не трябва да надвишава половин метър;
• погрижете се за загрявка и затопли мускулите ви. В противен случай, рискувате разтягане на сухожилия, микротравми.

За бързо напомпване на бицепс с щанга направите сами планират своите тренировки. Уверете се, че всичките му упражнения, брой комплекти, комплекти. То ще опише времето и деня. И изпълнява домашни упражнения за бицепс.

Упражнения, които ще ви позволят да се помпа си бицепс с щанга къща:

Тези три упражнения са предназначени за изпомпване на големи бицепси. Бъдете три до четири групи от осем до десет пъти. Ако редовно изпълнявате тези упражнения и да не пропуснете една тренировка, можете да се помпа бицепсите щанга ефективно. Ако в дома ви има хоризонтална лента или гири. във връзка с тези черупки ще постигнете добри резултати.