мряна
-
Набор от упражнения с щанга за начинаещи
Фитнес с тежести у дома. Набор от упражнения с щанга. Препоръки за организиране на обучение. Програмата за обучение за начинаещи. -
Как да се изгради на бицепс с щанга дома
Имате ли домашен бар? След това се помпа бицепсите си, използвайки това не е проблем! Разберете, с помощта на някои упражнения, които е възможно да се направи. -
Как да се изгради на бицепс гира и програма за обучение мряна и най-добрите упражнения
За да се помпа бицепси е най-добре да се използва комбинация от упражнения с щанги и гири. Тъй като бицепса ще бъдат люлеещи се на теглото и терен. -
Горна тренировка тялото за отслабване
Подходящ е за обучение на горната част на тялото? Колко трябва да обърнете внимание и това, което ще доведе? Колко тегло да избера? Противопоказания за настоящия метод. Video. -
обучение Къща с щангата
Научете как да се упражнява у дома, ако имате един бар и набор от палачинки. Практически съвети от атлетите. -
Мряна упражнения у дома - комплекс за всички мускулни групи
Правилният избор за тегло упражнения с щанга. Комплекс обучение: пейка преси, мъртва тяга, клекове, повдигане, напади и склонове.