Как да се пусне на вашето минало, космополитния списание

Жертвите на времето: Екатерина Попова за. Защо се прави разлика между желанията на другите

Представете подробно човешката фигура. , с които искате да се сбогуваме. Внимателно го разгледа. и след това се визуализира. бавно се отдалечава от него. Има много възможности: можете да отидете пеша. да отиде с кола. който се увива в корнер. Или оставете лицето на платформата и да отидете с влак. търси. намалява и изчезва от живота си. Обърнете внимание на факта. че усещане. когато точката изчезва. Ако лекота и освобождение - че всичко върви добре. Тази техника помага да се сбогуваме и с група от хора. и дори до известна място. Например. искате да забравите за бившия работата и тези. който е споделил с вас напусне офиса. Можете ли да си на колегите престилка и самата сграда. в която сте работили. ако представлява неприятните моменти за вас.

По-висока и по-висока

Купете си хелий балон, напълнен. Напишете върху него: "Аз ви пусна. ... ". На мястото на точките трябва да бъдат написани име. Име или - може би това - чувство. Например. "Аз съм отдаване под наем и да отидете. гнева ми. " Или "довиждане. Петър ". След това отпуснете топката на улицата. Ако искате магически ритуали. можете да го направите дори на Нова година в полунощ.

По време на зимните празници, ние често се обобщи годината. Сега можете да се мисли за три. пет или дори десет години, последната, заплодени. ако имате нужда от него. От една тетрадка страница запишете всички важни събития. среща. Дост zheniya. чувства. победа. повреди и проблеми на този период. Други страници, разделени на половина, и пишат по една колона "е останало в миналото", и от друга страна, "Аз се вземат в бъдеще." Попълнете този раздел-PM. В първата колона е по-добре да не пиша имената на хората. и чувства. те да ви причини не "Иванов" и "Негодуванието Иванов", а не "Egorova" и "Завист Egorova". След това. ако искаш. нарязани графа "минало" и да изгори. и отмие пепелта в мивката.

За какво и реч

Ако имате добър приятел или приятел. те могат да помогнат. Просто слушате вашата история. Каквато и да е. Какво направи това хиляди пъти. и един приятел се опита да даде съвет. които не искат да следват. Нека този път, просто мълчи и слуша. и ми каза отначало. За това. какво се е случило. как се чувствах тогава и това, което сега преживява. AI разбира се. за. как бихте искали да кажете сбогом на всичко това. Да няма съвети. не подкрепящи думи. не отговори на въпросите си - просто разбиране. В хода на историята, която може да бъде раздразнение и дори гняв в мълчалив събеседник. Предупреден предварително. Какво можете да кажете нещо обидно - макар и не ядосан. Когато завършите монолог. Той ще стане по-лесно.

Съжалявам, сбогом

Вземете лист хартия и напишете върху него имената на всички. Кой те накара да разстроен или нарани (и все още се помни това). Писане на името. blurts го на глас и припомня. че този човек е направил за вас. Вземете още един лист хартия и след това да напишете същите имена. и след това да ги изведа след всяка фраза. също, като го гласно: "Прощавам ти." Слушайте вътрешните си чувства: някой ще простя. някой - не. но във всеки случай, в списъка се намалява. Желателно е да се използва само тази техника. когато приемем. че по-голямата част от тези хора не се чувствате силен гняв и наистина готова да прости им искрено. Затова е по-добре да изпълнява тази задача, след като. сте опитали останалите и осъзнах нещо за себе си.

научат да чакат

Миналото е конструирано така. тя рядко си отива от само себе си. Вътре ще да работи с тях. че бихте искали да се пусне. и докато приключи тази работа. скъса с миналото няма да работи. Можете да чуете от приятели и себе си, за да се каже, думи като "достатъчно вече страдат", "ще спрем да живеем в миналото", "просто го забравя", но тези императивни глаголи не помагат: Не можете да получите Смазана крак незабавно да спре болен. Причини. че е трудно да се пусне от миналото. Те могат да бъдат свързани с много далечни събития. който веднага и не си спомня. Следователно, "Сбогом на предишната технология" може да бъде първата стъпка по пътя към ъпгрейди. Дори и ако все още не са готови да отидем по-надълбоко и да работим с психолог. да започне да се учи да изчакаме и да позволи на миналото, за да се сбогува с теб. когато той си е свършил работата.

← Натиснете бутона "Like" и да ни следите във Фейсбук