Как по-добре да абсорбира витамини А и Е

Витамини А и Е са мастноразтворими обаче смила в присъствие на растителни и животински мазнини. Освен това, витамин А се абсорбира по-добре в присъствието на витамин Е. Например, салата моркови, сметана или растително масло, е много по-полезно от морков. Имайте предвид, че витамин Е е най-открити в маслиново масло, както и други нерафинирани растителни масла.

Всички витамини (не само Е и А) - това помага. Те не понасят добре сами по себе си, но са основни вещества в химически реакции в организма. С други думи, с цел правилно да усвоява храната и донесе на тялото в полза, той трябва да присъстват витамини. Витамини, за да "работи", а не "преминава" (водоразтворими) или не се натрупват в черния дроб (мастноразтворими А, Е, D) трябва храна. Това е моят отговор: по-добре да се вземат витамини с храната.

И тъй като витамини А и Е са мастноразтворими - те ще помогнат за усвояването на мазнините в присъствието на храна.

мастноразтворими витамини са най-добре се абсорбира в присъствието на полезните растения, тоест, ако има достатъчен брой лакто и bifoido коли бактерии в стомашно-чревния тракт. и по-лесно се абсорбира от рибено масло.

Има един интересен въпрос? Попитай го на нашата общност, ние със сигурност намерите отговора!

Споделете своите знания и опит, да печелят награди и репутация, да намерят нови и интересни приятели!

Попитайте интересни въпроси, нека качествените отговорите и да печелят пари. Още ..

статистика Проект Месечни

Нови членове: 7060

Създаване на нова тема: 31317

Писмени отговори: 87,703

Начислени точки репутация: 1307602

Връзката със сървъра.