Както пролетта се отразява на настроението на причините и как да се справят с депресията пролетта

Както пролетта ефект върху настроението

Пролет - това е просто от времето на годината, въпреки че, за нас, хората, това остава загадка за много векове. След цялото това време е наистина необичайно: от една страна, това съживление, пробуждане на природата и жизненост, положителни емоции и вълнение, и с друга - слабостта, лошо настроение, умора и раздразнителност. Може би си мислите, че всичко това стереотипи, но все още се оплаква от Пушкин до пролетта сините "Колко тъжно за мен си феномен, пролет, пролет, време е да обичаш ..." да не говорим за класически нещо стереотипното мислене е малко вероятно да страдат.

Защо пролетта така да ни се отрази? Ясно е, че падането можем да изпревари депресия: намалява дневна светлина, летят по листата, небето облачно, студено и често дъжд, а преди - през зимата. Но през пролетта, защото обратното е вярно: тя става по-топло и по-лек слънцето е светла и напред - лято.

Пролет депресия: пролетта и нашите духове

Оказва се, че тялото ни не е толкова важно, какво да настъпят промени и е важно, че те се случват на всички. Психолозите дори имат специален термин - Пролет депресия. въпреки че ние често чуваме за есента.

Същите експерти обясняват това състояние? Някои от тях мисля, че всичко е въпрос на биоритми, които управляват целия живот на нашата планета. Ето защо различните сезони имаме, е различно настроение, способността да издържат психически натоварвания, промяна емоционален фон. Може би това се случва, защото концентрацията на някои хормони в кръвта започва да се променя драстично, особено жените.

През лятото и зимата, ние се чувстваме много по-гладко, но тук през пролетта, тъй като, обаче, и през есента, тялото започва радикално преструктуриране. Метаболизъм започва да се ускорява, има растеж на нови клетки във всички органи и системи са бурни процеси - това не е изненадващо, че тялото губи ритъм, има проблеми с състоянието на здравето, както и изостряне на заболяването, което се нарича сезонен.

Например, гастрит и язва се влошава, тъй като през пролетта на храносмилателната ни система работи по-активно и защитни ензими няма време да се открояват в достатъчни количества. Лошо настроение и депресия са и резултатите от провала на биоритмите, освен това, че не е лятното часово време в нашата страна.

Въпреки това, тъй като не всички експерти смятат. Например, докато конвенционалната медицина не смята доктрината за биоритмите е толкова сериозно, че той може да се използва, за да обясни сезонни проблеми настроение и чувство.

Причини за възникване на депресия пролетта: пролет и настроение

Според лекарите, на причините за депресия са по-прости пролетта. Например, ресурсите на тялото се нуждае за нормална работа, изчерпани през зимата, и новото не е: това е намаления на имунитета, има слабост и лошо настроение. Друга причина може да се разглежда като липса на физическа активност, както и факта, че сме били през цялата зима в стаи с централно отопление. Ето защо ние сме станали инертен, муден, апатични, а ние не искаме да се движи и говори.

Укрепване на слънчевата активност, атмосферно налягане, резки промени на времето - всички признаци на пролетта, и те също имат отрицателно въздействие върху нас. И разбира се, хиповитаминоза - сезонен недостиг на витамини. което се проявява в сънливост, умора или студени тръпки.

Всички тези аргументи са доста разумни, но след това да обясняват депресията есента. След лятото ние се отпуснете, слънчеви бани, да се хранят пресни плодове, зеленчуци и билки, са ангажирани в спорта - накратко, обвинен за насита и есента депресия все още хваща. Така че това учение за биоритмите, може би, заслужава повече внимание, отколкото той дава модерен официалната медицина.

Аз трябва да кажа, че нито психолози, нито психиатри или други експерти, все още не могат да дадат окончателен отговор на въпроса, откъде идва пролет депресия и промени в настроението. Някои терапевти обясниха, че преструктурирането на тялото не може да помогне, но се отрази върху държавния психика.

През зимата, областите на мозъка, които работят по-трудно да възприема информация, а през пролетта да започнат да работят тези, през които взимаме решения. Оказва рязка промяна на възприятието, превръщайки се в сънливост и безразличие.

Лекарите казват, че и на базата на депресия различия могат да легнат на светлинни условия. Слънчевата светлина е винаги влияе на настроението ни - защото благодарение на него, произведени много важен витамин - и ние Г. променящата се настроение, нивото на хормоните, апетита и съня ритми.

Въпреки това, в същото време казва, че психологически проблеми могат да бъдат причинени е резки колебания в светлинни условия, както и когато тялото не са подготвени. Не е съвсем ясно: ние не скочи през пролетта от тъмнината към светлината и обратно, с рязко и неочаквано?

Някои психолози дори са дошли да се смята, че пролетта е често проблем или пресилено, или отразяват черти на характера. Въпреки това, ние сме си спомни класики, които не могат да се считат за склонни към депресия пресилено. Между другото, дори и в един от неговите произведения Пушкин говори директно и недвусмислено: "През пролетта Писна ми ...".

Но лекарите са склонни да обяснят тези прояви на човешкото възприятие на света на картината като цяло. Ако оптимистите при всякакви метеорологични слънцето грее, а след това песимистите винаги облачно в душата ми. И за жените като цяло казват, че те са изложени лошо настроение в по-голяма степен, отколкото мъжете, защото те се различават по-емоционално възприемане на реалността. Съгласен съм с това? Най-вероятно това наблюдение може да означава само, че мъжете рядко се проявяват външно своето вътрешно състояние, а жените са готови да споделят своя опит и да се потърси помощ от професионалисти. За съжаление, в резултат на мъжете и живеят по-кратко от жените.

Оказва се, че официалното обяснение на депресията пролетта не е намерен. И какво ще правим? Предполагам, че не е?

Но пролетта ни засяга - това определено е сезонно обостряне настроение и усещане са много истински. Дори напълно здрави хора с мобилни психика през пролетта започват да се чувстват странно и неудобно, с това се повтаря от година на година.

Пролет и настроение: как да се справят с депресията пролетта

Изследователите, работещи по тези проблеми може само да препоръча как да се справят с това условие, но повечето от нас, отдавна е известно, тези методи: той е активен начин на живот, правилното хранене. спорт. нови приятелства, хобита и забавления. Лечението с нови впечатления от психолози означени с термина "бедствие", както и този подход най-добре помага за премахване на допълнително опит.

Помага всекидневните душове, промени в температурата трябва да се увеличат само постепенно в продължение на един месец - това е минималният период.

Цветовете на дрехите и чадър също може да помогне вдигне духовете, ако изберем топло и ярки цветове. Носете светли пуловери и блузи, както и, отиват на разходка в дъжда, вземете червен или жълт чадър, и не се страхувайте да изглежда екстравагантно - освен цвета на чадъра може да развесели не само за вас.

Хранене през пролетта: през пролетта се отразява на настроението

За храненето в такива случаи, казва много. Какво е това? Всичко полезно, че може и да си позволят: пресни плодове и зеленчуци, горски плодове (боровинки, червени боровинки, боровинки), кисело зеле, пресни и солени риби (това помага дори обичайното херинга), морски дарове, морски водорасли, сушени плодове и ядки.

Задължителни млечни продукти. намаляване на чревната флора - това беше фокусирана в червата ни имунитет. Днес, за да бъдете внимателни, дори и сред кисело мляко магазина, можете да намерите много полезна и с реални живи култури - най-важното е, че те са пресни и с добро качество.

Ако горните методи не помогнат, тогава ние говорим за факта, че депресия предизвиква лошо здраве като цяло. Може да започне заточване на различни заболявания: сърдечно-съдови, стомашно-чревни и т.н. Стартирайте болестта в такива случаи не си струва, иначе всичко ще струва повече, така че е най-добре да се консултирате със специалист за лечение.