Най-добрият начин да се провери недостига на йод в организма

щитовидната жлеза е много важна функция в тялото и главно произвежда хормони, които регулират метаболизма. За пълноценното функциониране на щитовидната жлеза се нуждае от две вещества - йод и манган. Разбира се, на йода е много по-важно, а неговият дефицит най-често се наблюдава при повечето хора.

Откъде знаеш, че ако тялото ви получава достатъчно йод? За щастие, има един прост тест у дома!

Просто отделете малко настойка от йод, потопете памучен тампон в него, и след това се прилага "боя" от вътрешната страна на китката си.

Ако петното е изчезнала напълно за по-малко от 24 часа, това означава, щитовидната жлеза не получава достатъчно йод за нормална секреция на жизненоважни хормони. Дори ако си купите йодни добавки, това означава, че тази "профилактика" е достатъчно.

Това са подробни инструкции за това как да се извърши този тест:

1. Можете да стартирате експеримента си по всяко време, но най-точни тези резултати са, ако сложите знак на ръката на йод сутрин веднага след душа.
2. Stain може да бъде всякакъв размер. Основното нещо - да се уверите, че тя не се простира отвъд вътрешната страна на китката.
3. Купете йодна тинктура по всяко аптека. Уверете се, че тя има оранжев цвят, а не прозрачен.
4. Запишете точното време, когато се разглеждат етикет.
5. Редовно се обърне внимание на състоянието на този етикет.

Ето как да се интерпретират резултатите от теста:

Като цяло, трябва да се разбере, че по-бързо се абсорбира от тялото йод през кожата, толкова повече той се чувства липсата му.

1. Ако петното започва да "свети" в 24 часа - така че всичко е наред.
2. Ако петното е напълно изчезнал след 18-24 часа, а след това има малък дефицит, но това не е страшно.
3. Ако мястото, напълно изчезва след 12-18 часа - имате умерен недостиг на йод в организма. С това, което трябва да започнем да правим нещо.
4. Ако петното изчезва след 6-12 часа - имате сериозни проблеми. Ако това е по-бързо от 6 часа, веднага отидете на лекар, за да се провери на щитовидната жлеза!

Какво трябва да направя, ако тестът се оказа отрицателен резултат?

Трябва редовно да се проверява по този начин веднъж на всеки 2 седмици. Така че можете да контролирате по-добре техните нужди от йод.

Какво да правите, ако имате дефицит? Предпочитам да йодирана сол. и най - специалните хранителни добавки. Но ако имате дефицит съвсем незначителен, така че няма незабавни действия, за да не е необходимо: достатъчно е да се коригира вашата диета.

Яжте повече печени картофи, боровинки, сливи, треска, скариди и консерви от риба тон. Тя също така ще помогне на рибни хапки, сушени морски водорасли, Турция, мляко, варени яйца, кисело мляко, сирене чедър и банани на.

А, да, друг важен източник на йод - ягоди. Lean, а там!