Научете се да простя и пусна възмущение

Животът ни се пълнят с огромно количество емоция - то е естествено и напълно разбираем отговор на света.

Въпреки това, емоциите са разделени на два типа: конструктивни и деструктивни.

Радост, щастие, вълнение - това е нещо, което ни огрява. Гняв, раздразнение, завист - това, което ни унищожава. Но, може би, ужасно разрушителни емоции - това е обида.

Тя не просто унищожава нашия свят, тя лишава радостите на живота, изпълнявайки функцията на оригиналните мигачи, които не са видели нищо добро.

Какво е престъплението.

Изглежда, че отговорът е очевиден. Обижда нас, ние се обиден. Оказва се, престъплението - чувство, което възниква, когато във връзка с нас, за да се ангажират несправедливост. Но в действителност това е - самосъжаление.

Тя ще изглежда, че всичко, което е логично. Но негодувание като samozhalenie - блато, което стяга и напълно променя света. Това е едно нещо, когато човек е обиден, нарушителят казал за това, и проблемът е решен. Други - спаси престъпление, просто да се ползва тяхното положение жалко.

Един мъж, публично заяви: "Аз бях обиден", е в центъра на вниманието. И ако не в живота на силни положителни емоции, чувство за вечния негодуванието се превръща в източник на добри емоции.

Такава изкривено отношение към себе си, хората и света води до факта, че човек започва да зависи от техните емоции, свикнали да бъдат в ролята на жертва и постоянно търси внимание. Казано по-просто, енергията се превръща във вампир.

Дълго да бъда с този човек става невъзможно: той вижда във всички атаки срещу него, опитвайки се да нарани достойнството си, унижават. Дори невинни шеги възприемат болезнено и остро. Рано или късно, приятели не могат да устоят на емоционален натиск и постепенно се отдалечават от обидените, а не да действат като неволен нарушител.

И тук е налице основателно съмнение: струва си да се обиди, ако наистина това чувство е толкова много промени живота в отрицателна посока?

Научете се да простя и пусна възмущение

Важно е да се има предвид, че един човек е живял в състояние на негодувание, почти не го осъзнават. Ако му кажа за него, можете да чуете доста остър отговор. За реализиране на проблема да дойде от себе си, а след това трябва да работя по мислене.

Има техники, които ще ви помогнат да се отървете от негодувание. Те изглежда просто, но за човек, който не е запознат с тази емоция.

• Осъзнаване на чувствата си. Това е най-важен и труден етап. Ние трябва да разберем, че емоцията, която е резултат от действията на някой друг - престъпление. Казвайки това, обозначаващ всички нюанси. "Аз съм наранен, защото той (името на лицето, на нарушителя) се държеше като той искаше, не ме мразя, искам го да се извини и осъзнах колко лошо е, така че не мога да се успокоя и. му прости. "
• Говорете за престъплението с извършителя. Това е разумно, защото хората обикновено не разполагат с телепатични способности. Само откровени злосторници са умишлено обиждат някого. В други случаи тя се проявява забравяне, разсеяност, недоразумение. В разговор, което трябва да се каже директно: "Ти ме нарани с поведението си, ние се съгласихме да се организира празник за общ приятел и така си го гледат.". Много е вероятно да се окаже, че нарушителят не мислеше, че да те обиждам, но просто е действал сам.
• Разбирането на причините за нарушителя. Не винаги е възможно да се общува с тези, които са нанесли обида. Но вие можете да се поставите на негово място, да се мисли за това, защо той така или иначе е направил. да се идентифицира с друго лице, то неминуемо пропити с чувство на симпатия.
• Изтриване на фразата "И аз съм тук.". Да, винаги може да се каже: "Но аз не правя това, аз не мисля, че имам всичко останало." Но на другия човек - не можете. Ние трябва да се научат да приемат други хора като хора, които имат свои собствени мотиви, проблеми в настроението. Вие не можете да приравняваме всичко от себе си, без значение колко е възможно да сте на стандарта.
• Способността да се говори за чувствата си. Негодуванието възниква желание да се получи малко внимание от другите. Но има и други начини да направите това: да присъстват на първото помогне на някой, който наистина се нуждае, за да се каже директно за чувствата си.
• Всъщност, можете да отидете в друга, любовник или любим човек прегръдка и да каже: "Аз искам да бъда с теб за миг, нека да поговорим / седне / отидем на разходка." Може би е по-лесно, отколкото изглежда.
• Възможността да видя доброто в света. Положително се крие във всичко: времето е хубаво, на премиерата на новия филм, възможността да спят в продукцията, цветовете за боядисване.
• В живот, пълен с щастливи мигове, ако не и грандиозен в сила, но хубаво за конкретен човек. Забелязвайки, и да му се наслаждавате, ние просто потиска престъплението, като хронично чувство на живота ми. Когато има положителен, не може да има лоши чувства.
• Разбирането на стойността на времето си. Просто спрете и да осъзнаят, колко време са били изразходвани за оплакване. Колко минути чата с приятел или любим човек се губи заради желанието да се докаже вината му, колко пропуснати приятни мигове, други емоции, вдъхновение.

Жалко е, в края на краищата, нали? Решете същото, което е по-важно: радостта от живота или нараняване. И най-накрая да се отърве от тази разрушителна емоция!