ползите и вредите Слънцето
животворните лъчи
Ползите от слънцето започва да се говори в древни времена. В древен Рим и Елада тя смята, че излагането на слънце укрепва духа и темперамента на здравето. След това, в продължение на много векове забравили за него, докато в началото на ХХ век, слънчеви бани и дълги разходки отново не предписва на пациенти, лекари и оздравяващи хора. Това не е изненадващо, тъй като хора, особено тези, които живеят в страни с умерен климат отбелязаха, че настроението и чувстват по-добре в слънчеви дни и се влошава при облачно есента.
Въздействието на слънчевата светлина върху всички живи същества не могат да се надценява. А фактът, че слънцето излъчва спектър от вълни, които варират от цвят и завършва с невидим. За да включите Невидимите ултравиолетови и инфрачервени лъчи. Виждаме ги ние не можем, но ние се чувстваме като топлина. Невидимите лъчи имат върху живия организъм има голямо влияние.
Това инфрачервени лъчи подобряват циркулацията на кръвта в тялото. И затова. и ще допринесе за съживяването на всички жизнени процеси, подобряване на настроението, жизненост и външен вид на енергия на приливите и отливите. Те помагат да се отървете от апатия, депресия, намаляване на жизненост. Освен инфрачервен спектър има слаб ефект аналгетик.
Делът на ултравиолетови лъчи за диапазон от 5%. Но това е повече от достатъчно, защото те са живот смъртоносен в големи количества. Животворна влияние на ултравиолетова светлина се проявява в различни сфери. Тя подобрява имунната система, убива бактериите и нормализира ендокринната система, и тя е под негово влияние започва да се развива в организма на витамин D.
Слънцето излъчва няколко вида ултравиолетови лъчи. Те се различават по дължина на вълната и да имат различен ефект върху тялото. Има лъчи А (UVA) и В (UVB) и С (UVC). За озонов слой живот смъртоносни лъчи В. Техните закъснения на Земята. Ето защо изтъняването на озоновия слой и е опасно за хората - веднага след като слой става по-тънка, отколкото на определено ниво, C лъчи започват да достигне повърхността на Земята и слънцето започва да влияе върху човек вече не е полезно и вредно. Много полезен за човешки лъчи А и В, но най-вече част лъчи, която има среден дължина на вълната в близост до 297 нм. Те стимулират производството на витамин D, регенеративни процеси в организма, подобряване на здравето.
Лъчи и теоретично могат да причинят изгаряния и кожни лезии. Лъчите стимулират производството на меланин, който причинява кафяв цвят, който е предназначен за защита на кожата от прегряване и да го повреди. А също и сгъстяване на слой на кожата, което я прави по-малко податливи на гори. Това е самото слънце, и предпазва от себе си - разработен механизъм, който едно лице в хода на еволюцията за сигурен живот в лъчите на светилата.
Полезните свойства на слънцето
Sun укрепва костите и участва в метаболизма на калция: производството на витамин D (калциферол) без слънчева светлина, която имаме в нашия уебсайт a2news.ru вече споменахме, е проблематично. Недостигът на резултатите от витамин в смущения на калциевия метаболизъм и абсорбцията на калций. И тогава, без значение колко много може да сме яли сирене, калций все още ще бъде открит от костите. При възрастни се развива скандален остеопороза - крехки кости, което води до фрактури на синьо, а децата развиващите рахит. Осигурете на витаминни продукти за сметка на силно, защото това в тях е изключително малка. Имаме нужда от слънчева светлина. Под действието на UV светлина, съдържаща се в дехидрохолестерол кожата превръща в желания витамин калциферол. Освен това е необходимо за правилното функциониране на надбъбречната, щитовидната жлеза и паращитовидната, хипофизата, имунната система, поддържа холестерол баланс.
Слънцето е полезно да астматици: според скорошно изследване, проведено в Харвард, при хора с астма, които са имали недостиг калциферол, които са живели в географски ширини с няколко слънчеви дни, астматични пристъпи възникват по-често и по-тежко. Те имат същата алергия е по-изразен. Опитните от човечеството се радва на слънцето за астматици отдавна разбра - през миналия век лекарите препоръчват, че ако имате астма отиде на юг, към слънцето и морето.
Слънцето лекува кожни заболявания: състояние на пациенти с различни дерматит подобри през лятото. Като правило, слънцето избледняват акне, акне и различни възпаления на кожата. В допълнение, той намалява много по-лесно да се лекува лятото. И всичко това, защото ултравиолетовите лъчи имат бактерициден ефект и убива бактерии, вируси и гъбички. Особено добро слънчева светлина да се справят с тения и други гъбични кожни лезии. Гъбичките под слънцето изчезнат и засегнатата мястото се образува здрава кожа по-бързо. По същия начин, подобряване на състоянието на пациентите с псориазис.
Sun подобрява настроението и повишава тонуса: слънчевите лъчи стимулират производството на серотонин и ендорфин на организма. Ендорфините са наречени хормона на щастието и радостта - те подобряват настроението и увеличаване на жизненост. Проучванията показват, че жителите на северните страни е по-вероятно да страдат от депресия, отколкото южняци. Това се дължи на липсата на слънчева светлина. Дефицитът на слънцето намалява с намаляване на тонуса и умствени и физически характеристики. Серотонинът се нарича още хормона на радостта. Но освен това, че е необходимо за нормална сексуална стимулация защита срещу алергии и нормалното съсирване на кръвта.
Слънцето понижава кръвното налягане: всички високо кръвно налягане запознати с препоръката да не бъде в топлината на слънцето, поради факта, че тя може да нарасне лавинообразно налягане. Но учените казват обратното на Единбург - според тях, на слънцето, а напротив, понижава кръвното налягане и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. И всички, защото при слънчева светлина в човешкото тяло започва освобождаването на азотен оксид и неговото превръщане в нитратен азот оксид. И тези вещества и намаляване на налягането и предотвратяване на тромбоза. Ето защо, като на слънце, човек да намали риска от инсулт и инфаркт. Най-очевидното противоречие може да се обясни, ако вземем предвид, че слънчевата светлина е важно по всяко време на годината и тя е на разположение и на студени дни. И слънцето е полезно да се сърцето и кръвоносните съдове, по време на този период - кога, а не горещо и слънчево.
спасяването на слънце от множествена склероза: Учените са доказали благоприятното въздействие на слънчевата светлина, особено ултравиолетова светлина, и в тази област. Установено е, че ако един човек е дете, не е бил лишен от слънчеви бани, а след това и в зряла възраст има риск от развитие на множествена склероза е по-ниска от тази на децата, които израстват под дефицитът на слънце.
Sun охрана на здравето на мъжете: честото излагане на слънце намалява риска от развитие на рак на простатата. Отново, този ефект се постига чрез развитието на действието на светлинните лъчи на витамин D. Това предотвратява разпространението на раковите клетки и помага за растежа на здрави клетки.
Слънцето помага да отслабнете, ако в неделя сутринта, е по-лесно да се справят с наднорменото тегло и по-лесно да се поддържа нормално тегло трайно, без много усилия.
Sun срещу диабет: британски установено, че слънчева светлина намалява нивото на кръвната захар, като по този начин предпазва от диабет риск.
Митът за модерността
Най-ужасното обвинението, което някога хвърляне на слънцето - е, че неговите лъчи причиняват рак на кожата. Този извод се основава на проведени в средата на миналия век, наблюденията в южните щати на САЩ.
Съвсем наскоро, той е постоянен оглед на вредата от слънцето за кожата е изложена на атаки и съмнения. Скорошни проучвания показаха, тясната връзка между слънцето и престоя скоростта на рак на кожата на. Освен това, учените са установили нещо странно - процент от рак на кожата се увеличава, когато се прилага слънцезащитни продукти срещу ултравиолетовите лъчи. Те сравнили данните от тези, които не се използват кремове и тези, които не се използват редовно. И те стигнаха до заключението, че рискът от естествена светлина лъчи преувеличени. Но изкуствени заместители на слънце - UV лампи и Соларни времето е изключително вредни и може да предизвика ужаси че приписвани на слънцето - това е изкуствено създаден от UV радиация прониква дълбоко в кожата, увреждане на колагенните влакна, ДНК от клетки и стимулира растежа на раковите клетки.
Д-р Aynsleyh (Калифорния) заключава, че слънцезащитните продукти намаляват производството на кожата на витамин D. И това в крайна сметка прави кожата и организма като цяло по-уязвими към слънцето и. Той допринася за развитието на рак на кожата. Той гласи, че в САЩ растежа на рак на гърдата през последните години, като 17% се свързва с страст борба със слънцето и плажното масло!
Проучванията показват, че слънцето предпазва от развитието на други видове рак, включително и репродуктивното и храносмилателната системи.
слънце вреди
В големи дози, слънцето може да бъде вредно. Първата и най-добре позната отрицателна последица от дълго излагане на слънце - слънчево изгаряне. Особено бързо слънчево изгаряне, са хора с бяла кожа. И те са в зоната на риска от рак на кожата под въздействието на слънчевата светлина. И всичко това заради които хората с бяла кожа произвежда по-малко меланин.
Ако слънчевата светлина в изобилие, те започват да изсъхне на кожата. В резултат на това се появява преждевременно бръчки, причинени от нарушение на колаген в кожата. Този факт има научна и потребителите потвърдете. Трудно е да се оспорва фактът, че жителите на Севера изглеждат по-млади от южняците в една и съща възраст и имат по-малко бръчки, особено добре.
Инфрачервени лъчи на слънцето причиняват голяма част от върба тялото прегряване комбинирани с добре известен ултравиолетова слънчев удар. Нейните прояви са разнообразни - от гадене, виене на свят и треска, докато той загубил съзнание. Продължителното прегряване може да доведе до смърт.
Малък брой хора имат повишена чувствителност към светлина - фоточувствителност, което се проявява обрив от алергичен тип. Тя може да се задейства с помощта на редица мехлемите и кремовете, както и фармацевтични продукти.
Слънчевите лъчи могат да причинят изгаряне на ретината. Продължителното излагане на слънчева светлина за очите може да предизвика катаракта. Това може да се избегне, ако използвате висококачествени слънчеви очила и не гледам към слънцето директно. Между другото лоши слънчеви очила опасни за окото, отколкото пълна липса на защита от ултравиолетовите лъчи на слънцето. Те не са фокусирани лъчи и ги изпраща в окото, което води до изгаряния и отслабване на зрението,.
Прекомерното слънчева светлина може, напротив, отслабване на имунната система. Тук poemu жителите на Севера, които отидоха на юг, ако те веднага започват активно да се печете на слънце морето в продължение на часове, в първите дни на остри херпес или като цяло, показващи признаци на настинка.
Когато е по-добре да е на слънце
Най-доброто време за слънчеви бани - сутрин и вечер, за да бъдем точни, от 6 часа до 11 часа и от 16 часа до залез слънце. В същото време на утринното слънце освежава и тонизира тялото, а вечер - тя успокоява и успокоява. Слънцето може да бъде малко над агресивен. Това беше в следобедното слънце е твърде силен и може да причини вреда на здравето. Това още веднъж потвърждава, че всичко е отрова и всичко е лекарство и то зависи от дозата.
Излагането на слънце за терапевтични цели, се нарича слънчеви бани или слънце втвърдяване. Следователно е необходимо да се използва слънцето правилно. Първите процедурите трябва да са с кратка продължителност от време - около 10 минути. Всеки ден трябва да се добавят няколко минути, за да това време, докато стигнете до фигурата на един и половина до два часа. Ефектът на втвърдяване се увеличава с активно движение. От това следва, че отива на море, е необходимо активно да плуват и да играят плажен волейбол или на разходка по брега на морето в сутрин и вечер. Но да лежи на пясъка и слънчеви бани не са толкова полезни, тъй като много хора мислят. Това води до бързо прегряване на тялото, топлина или слънчев удар и изгаряния на кожата.
Без слънцето, животът щеше да бъде невъзможно. И неговото добро за нашето здраве е безценно. Но както и при никакви лекарства, трябва да бъде в състояние да се наслаждавате на слънцето!