Sklopka на бара - лесно е! Улица тренировка, тренировка гето тренировка, упражнява върху хоризонтална лента,
Така че, нека да разгледаме доста проста технически елемент - sklopku. Sklopku може да се извърши както на хоризонталната лента и паралелни ленти, в голяма, техниката на този елемент ще бъде почти идентични.
Както винаги, преди да учи всички елементи, необходими, за да се затопли. така че да не се контузят. Намачкайте? След това за да започнете!
Както се вижда, sklopku в лентата може да бъде разделен на 4 етапа:
- Това натрупване. Да не се получи твърде много власт, ако имате слаби ръце или слаб преса.
- Тава крака до вратата. Хвърли краката са в последния момент, т.е. когато тялото започва да се върнат (или по-скоро, преди това). Тава крака е необходимо, така че напречна хоризонтална лента е около средата на долната част на крака.
- Осъществяване на краката високосните. Представете си, че трябва да дадем отговор на хоризонталната лента. Ръцете ти трябва да са прави.
- извършва Sklopka. За успешното изпълнение на техническите елементи не е нужно да се огъват ръцете си.
Грешки в проучването sklopki
- Твърде рано или sloshkom на камериерски zakidyvanie крака на бара
- Вдигане на краката до бара на нивото на коленете. Тя трябва да бъде на нивото на долната част на крака или крак.
- Слаба краката идиот. Виж параграф 3 по-горе.
Съвети за обучение sklopki на бара
Не се притеснявайте, неуспехи. Fall всички. След като някой става по-бърз, и някой продължава да лъже и да хленча