как да се увеличи скоростта на удар в наказателното поле

Как да се увеличи силата на удара в бокса
Как да се увеличи силата на удара. Всеки иска да бъде здрав, за да може да себе си и близките си защити. Това повдига въпроса: как да се развие силата на удара.