sarvangasana

  • Прием по остриетата (Salamba sarvangasana)
    Легнете на сгънат одеяло, така че острието е на ръба на одеялото и главата е на пода. По този начин, тя не се извие врата. Издърпайте прави ръце зад главата си. С издишване повдигнете коленете към гърдите си и се претърколи, без да използвате ръцете си, за да доведе крак зад главата си halasana.