успоредка
-
Как да се увеличи броят на лицеви опори на баровете - улица тренировка - обучение с собственото си тегло
Спадове се развиват гръдните мускули и трицепса. Целта на тази програма за обучение - да се увеличи броят на лицеви опори. На първия етаж -
Как да се увеличи броят на лицеви опори на баровете - фитнес веднага!
Спадове - отлично упражнение за разработване на гръдните мускули и трицепса. -
Как да се увеличи броят на лицеви опори на баровете
Спадове - добро упражнение за укрепване на мускулите на ръцете и гърба. -
Хоризонтална бар, успоредка, и пресата, майсторски клас със собствените си ръце
За да се поддържа във форма съм направил специален симулатор, който включва 3 в 1 - успоредка, висилка и способността да се залюлее на печата -
Упражнение спадове за напомпване на гръдните мускули
Спадове - това основно движение, което активира всички групата натискане на горната част на тялото. На първо място трябва да се помни Ба